Вітаміни та регулярний огляд. Лікарка розповіла, як піклуватися про свої очі у старшому віці

Вітаміни та регулярний огляд. Лікарка розповіла, як піклуватися про свої очі у старшому віці

Ексклюзивно
Вітаміни та регулярний огляд. Лікарка розповіла, як піклуватися про свої очі у старшому віці ochkov.net

Офтальмологиня Ольга Прусак в ефірі Українського Радіо розповіла, як людям старшого віку правильно приділяти увагу здоров’ю своїх очей.

За словами лікарки, людям старшого віку слід давати очам періодичний відпочинок.

"Людям віку "плюс" потрібно чергувати зорові навантаження і відпочинок. Особливо тим, хто працює за комп’ютером. Пам’ятаємо, що 40-45 хвилин працюємо, 10-15 – робимо перерву для того, щоб очі відпочили", – порадила Ольга Прусак.

Також офтальмологиня рекомендує в осінній-зимовий період пропити курс вітамінно-мінеральних комплексів. Вони сприятимуть поліпшенню функції органу зору, нормалізації метаболічних процесів в тканинах і клітинах ока, а також знижуватимуть ризик прогресування різних вікових дегенеративних змін сітківки та покращуватимуть кровопостачання ока. Особливо актуально це для тих, хто працює за комп’ютером, адже ці вітамінно-мінеральні комплекси покращують стан сітківки і захищають від подразнення синього спектра випромінювання.

Серед натуральних продуктів експертка рекомендує вживати більше фруктів та овочів, червоної риби, зелені, яка містить мікроелементи. Водночас лікарка зазначає, що з’їсти ці продукти в тій кількості, яка справді необхідна для хорошого зору, нереально.

Читайте також: Як вберегтися від стресу під час пандемії. Поради МОЗ

Серед вітамінних комплексів офтальмологиня рекомендує вживати екстракт чорниці. Він стимулює синтез та регенерацію зорового пігменту, покращує зорові функції, має антиоксидантну дію, підтримує процеси регенерації та зміцнює судинну стінку. Через такий широкий вплив він покращує загальний стан, знімає втому з очей та підтримує нормальну функцію зору.

Крім екстракту чорниці, для очей корисні лютеїни, вітаміни С та Е, різні мікроелементи, такі як цинк, купрум, селен. Вони захищають клітини від оксидативного стресу, підтримують фоторецептори, захищають око від вільних радикалів та фільтрують агресивні короткохвильові сині спектри світла.

При перегляді телевізора лікарка радить використовувати корекцію – окуляри, які підходять людині, щоб вона добре бачила, а не напружувала очі, розглядаючи дрібні нечіткі предмети. Зловживати часом перед екраном експертка не радить, але зауважує, що кількагодинний перегляд телевізора на день не зашкодить.

"Більшу шкоду очам можна принести, коли є різні загальні захворювання, які людина не лікує, зміни, які не контролюються. Тоді набагато більший негативний вплив на очі від перегляду просто телевізора", – пояснила Ольга.

Читайте також: Як не отруїтися чадним газом в опалювальний сезон. Поради експертки

За словами експертки, людина може не знати про наявність в неї певних загальних захворювань, які виявляють при перевірці інших скарг. Це можуть бути скарги на відчуття "мушок" в очах, туман, різкі перепади в гостроті зору. За словами Ольги Прусак, такі симптоми свідчать про судинні зміни, тобто перепади артеріального тиску. Також скарги на зір часто мають хворі на цукровий діабет.

Ще однією поширеною патологією є ендокринна офтальмопатія, яка спостерігається у хворих із дисфункцією щитоподібної залози. У таких специфічних досить неспецифічні скарги – це може бути спонтанний біль за оком, почервоніння очей, набряк повік, набряк кон'юнктиви, але характерним симптомом є екзофтальм або витрішкуватість.

Також віці після 40 років офтальмологиня рекомендує раз на рік вимірювати очний тиск для того, щоб контролювати його рівень для того, щоб запобігти розвиткові глаукоми.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди