Як вберегтися від стресу під час пандемії. Поради МОЗ

Як вберегтися від стресу під час пандемії. Поради МОЗ

Як вберегтися від стресу під час пандемії. Поради МОЗ family.lovetoknow.com

Фахівці Центру громадського здоров’я рекомендують частіше спілкуватися та зустрічатися із друзями та близькими, оскільки це позитивно впливає на психічний стан людини.

Про це йдеться у повідомленні, оприлюдненому на Facebook-сторінці ЦГЗ.

"Коли ми регулярно бачимося з друзями чи близькими людьми або навіть коли підтримуємо зв’язок телефоном чи через соціальні мережі, ми робимо величезну послугу нашому фізичному та психічному здоров'ю. Відносини, де панують взаємна довіра й підтримка, дають нам відчуття комфорту, щастя та впевненості – все, що оберігає наше психічне здоров’я", – зазначається у його тексті.

Як пояснили у ЦГЗ, людина, якій систематично не вистачає спілкування, частіше піддається негативному впливу стресових ситуацій.

"Через відсутність стійких соціальних взаємозв’язків підвищується ризик виникнення психосоматичних захворювань. Соціальна активність, а також спілкування з близькими та друзями сприяють позитивним емоціям, а як результат – хорошому самопочуттю", – підкреслили у Центрі громадського здоров’я.

При цьому спеціалісти наголосили, що на тлі пандемії COVID-19 проблема соціального дистанціювання загострилася ще більше, та закликали не нехтувати можливістю підтримувати зв’язок із близькими людьми.

Що відомо

  • У Центрі громадського здоров’я МОЗ закликали українців зменшити споживання "вільного" цукру та дали рекомендації, які мають допомогти це зробити.
  • ЦГЗ порадив українцям проводити менше часу, дивлячись в екрани електронних пристроїв.
  • У Центрі громадського здоров'я порадили українцям відмовитися від телефону чи будь-яких екранних пристроїв принаймні за годину до сну через шкоду для відпочинку і пояснили, як це зробити.
  • Також У ЦГЗ порадили рухатися щогодини і робити принаймні 2-хвилинні перерви в сидінні, щоб пройтися чи розім'ятися.
Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди