Як створити собі свято і не засумувати після його закінчення. Поради експертки

Як створити собі свято і не засумувати після його закінчення. Поради експертки

Ексклюзивно
Як створити собі свято і не засумувати після його закінчення. Поради експертки pixabay

Чим ближчим стає 31 грудня, тим активніше люди у всьому світі намагаються встигнути завершити свої справи, зробити покупки, приготувати святковий стіл та привітати всіх рідних та близьких. Такий поспіх часто призводить до того, що у святкову ніч ми почуваємось спустошено та втомлено, а перші дні січня не приносять очікуваної радості. Психотерапевтиня та психологиня Катерина Лукінова в ефірі Українського радіо розповіла, як оминути святкового вигорання і зустріти новий 2021 рік сповненим енергії та задоволення.

За словами експертки, намагання завершити всі свої справи до кінця року обумовлене бажанням досягти відчуття повноцінності.

“Кожен до Нового року хоче завершити свої плани, встигнути щось зробити, закрити борги. І перехід в новий рік без боргів, завершивши справи, прикрасивши ялинку психологічно дає відчуття повноцінності, що в мене все, як в людей: ялинка є, борги закриті, на столі їжа. Це відчуття повноцінності, яке нав’язане суспільством”, – розповіла Катерина Лукінова.

Аби уникнути оманливого відчуття щастя і зустріти 2021 рік справді щасливим та задоволеним, психологиня порадила дотримуватися кількох рекомендацій.

1. Розтягуйте задоволення

За її словами, у першу чергу слід пам’ятати, що після 31 грудня життя не закінчується.

"Якщо слідкувати за історією, то в різних країнах Новий рік святкується по-різному. Але чомусь йде божевільна прив'язка до цієї дати, наче завтра не буде дня. Ніхто не думає, як зустріти Новий рік в задоволення, а не в поспіху і турботах", – зауважила експертка.

За словами Лукінової, аби не зіткнутися з відчуттям порожнечі після свята, варто дещо його подовжити.

"Шикарно, коли ви отримуєте подарунки або до свята, або за тиждень-два після свята. Коли вже все святкування в людей відбулося, подарунки вручені, вони отримали великий сплеск емоцій, потім з'являється пустка. А у вас є можливість зустрітися з людиною в комфортний час, подарувати подарунок і продовжити це свято. Навіть якщо святкували Новий рік, не спішіть подарувати подарунки до 31-го. Розтягніть на два тижні і ви отримаєте набагато більше задоволення", – порадила вона.

2. Не бійтесь нестабільності

За словами психологині, багато людей бояться нестабільності, тому що вони не довіряють самому собі.

"Йде недовіра до світу, але в першу чергу – це недовіра до себе. Людина не знає, як вона впорається, і це незнання викликає в мозку дуже велику паніку. Але слід враховувати, що наше життя загалом нестабільне. Ми настільки звикли жити в стабільності, що мозок абсолютно не розвивається. По суті, йдеться про зону комфорту, яка стає некомфортною. Людина в ній починає чахнути і психологічно деградувати", – зауважила експертка.

Катерина Лукінова вважає, що слід сприймати нестабільність як джерело нових можливостей.

"Нестабільність – це нові можливості, коли ви почнете генерувати нові ідеї, може з'явитися нова робота, коли можуть з'явитися нові стосунки. Це той період, коли мозок починає активно шукати і знаходити нові рішення", – переконана вона.

3. Спрощуйте та переносьте

Психологиня вважає, що за можливості слід максимально спростити усі святкові турботи.

"Варто спростити всі моменти, які будуть відволікати: подарунки можна замовити в інтернеті, можна сказати, що прийдете в гості пізніше, можна спростити святковий стіл. Краще подумати, що я можу перенести, і кожен крок робити в задоволення. Також не варто в новорічну ніч обдзвонювати всіх родичів і друзів: ви можете подзвонити їм протягом 2-3 днів, їм теж це буде приємно. Треба забрати все, що викликатиме турботу і тривогу і просто насолодитися процесом", – зауважила експертка.

4. Додайте приємних запахів

Для святкового настрою Лукінова також радить додати приємних ароматів.

"Запахи фруктів чи хвої тим чи іншим чином впливають на наш головний мозок. На кожного вони можуть впливати індивідуально, але основне, не сам запах, а те, в яких подіях ви відчули його сильно. Мандаринки – це запах Нового року, і існує мало людей, кому він не подобається. Є ті запахи, які асоціюються в нас з весною, літом. Є й ті, яких ми не можемо переносити", – пояснила вона.

Через це експертка рекомендує мати свій “гардероб” запахів, які формують чи навіть коригують емоційний фон. На її думку, вони будуть відновлювати емоційний баланс.

Читайте також

Як не залишитися без грошей після свят. Пояснює експертка

Чому ми переїдаємо на свята і що з цим робити. Поради дієтологині

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди