"Навчання технік зцілення" під такою назвою у Вінниці розпочалися безкоштовні психологічні тренінги. Як вони відбуваються, хто може стати учасником в ефірі Українського Радіо. Вінниця розповіли психологині Наталя Саврацька та Тетяна Коновалюк.
Тренінги проводять для дорослих та дітей, починаючи з 8-річного віку.
"Зустрічі розраховані на роботу з дітьми та дорослими, які зазнали психотравматичних подій чи станів, зокрема через війну. Також сюди входять психосоматичні події, як фізичного так і психоемоційного насилля, які мають симптоми психологічного та психотравматичного стресу", – розповіла Тетяна Коновалюк.
Програма розрахована на 7 зустрічей. Для дітей перший тренвінг відбувається з батьками. Заняття триває півтори години.
"Після того, як група набирається, вона закривається. Тому що є правила групи, в яких враховується конфіденційність та відвертість. Ми як тренери надаємо різні інструменти для самодопомоги. Учасники їх практикують і потім використовують у стерсових ситуаціях, в повсякденному житті, – розказала Тетяна Коновалюк.
Підлітки також мають відчуття довіри. Тому одразу пояснюємо, що це не розголошується. Ми все обговорюємо і діти досить серйозно до цього ставляться. В групі ніхто нікого не висміює, вони співпереживають, дають один одному поради".
Психологині наводять дві техніки, які застосовують на заняттях.
"Практика дихання – кожен може покласти собі одну руку на груди, а іншу на живіт. Необхідно вдихати грудьми і видихати животом. Це не просто. Ми цьому вчимо, виділяємо час. Діткам це дуже подобається. Така техніка заспокоює", – пояснила Наталя Саврацька.
"Вправа екран : уявляємо картинку, як на телевізорі. Ми її у своїй уяві прокручуємо, зупиняємо, пришвидшуємо, повертаємося. І взагалі у нас є такий інструмент, як пульт. І потім ми її вимикаємо. Це картинка травматичної події, або стресу" , – каже Тетяна Коновалюк.
Також заняття включають і арт-практики, де діти малюють та проговорюють свої страхи.
Тренінги проводять у соціальному центрі Карітас-Спес та у Вінницькій обласній правозахисній організації "Джерело надії".
Читайте також
- " У серці з Україною": у Вінниці відкрилася благодійна виставка на підтримку захисників
- Вивчали візерунки подільського краю: вінничан та гостей міста безкоштовно навчали писанкарству
