Вітамін D найчастіше утворюється в нашому організмі під впливом сонячних променів. Восени та взимку потрібно контролювати його рівень. Продукти, які в своєму складі містять цей вітамін – червоне м'ясо, вершкове масло, червона риба, ікра та яйця.
Про це Суспільному розповіла сімейна лікарка Інна Барабан.
Нестача вітаміну D має багато різноманітних проявів: слабкість, швидка втомлюваність, поганий апетит, нудота, розлади сну, болісні відчуття в суглобах, м’язах, головний біль, мігрень. Люди скаржаться на випадіння волосся, проблеми з зубами, болі у спині, - додала сімейна лікарка.
В осінньо-зимовий період терапевт радить здавати аналіз, який показує достатньо чи ні вітаміну в організмі людини. Вітамін D краще вживати після їжі зранку або в обідній час. Але є і протипоказання.
Людям з виразкою шлунку в період загострення, якщо підвищений вміст кальцію і фосфатів у крові, активна форма туберкульозу легень, хронічні хвороби нирок і печінки, серцева недостатність, атеросклероз. В основному протипоказаний вітамін D може бути людям літнього віку, - пояснила лікарка.
Читати ще
Читайте і дивіться Суспільне Полтава на платформах:
Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook | TikTok
