2024-го року перехід на зимовий час відбудеться у ніч з 26 на 27 жовтня. О 4:00 ранку за київським часом необхідно перевести годинники на одну годину назад. Такі зміни найбільше можуть відчути діти, люди старшого віку та ті, хто рано прокидається зранку.
Про це Суспільному розповіла лікарка сімейної практики Інна Барабан.
Здоровій людині для адаптації потрібно від трьох днів до тижня, як показує практика, — пояснила лікарка.
Щоб зменшити вплив переходу на зимовий час на самопочуття, варто дотримуватися таких порад перед сном:
- не вживати кофеїн за шість годин до сну (чай, кава);
- відмовитися від вживання алкоголю, тютюну;
- відмовитися від важкої, гострої, занадто солодкої їжу, але можна зробити легкий перекус;
- не займатися фізичною активністю;
- регулярно провітрювати кімнату, дотримуватися комфортного температурного режиму;
- не користуватися гаджетами та уникати тривожних новин.
Здоровий сон – запорука нормального самопочуття. В осінній період легше переноситься зміна часу ніж навесні. Треба шукати в усьому позитив – будемо спати на одну годину довше, — додала терапевтка Інна Барабан.
Щороку українці переводили стрілки годинника двічі: навесні — на літній час і восени — на зимовий. 16 липня 2024 року ВР скасувала переведення годинників на літній час. Законопроєкт підтримав 261 народний депутат. Та його ще не підписав президент. Прийняття закону означає, що в останню неділю жовтня 2024 року в Україні час востаннє переведуть на зимовий.
Читайте і дивіться Суспільне Полтава на платформах:
Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook | TikTok
