Втрата близької людини — це те, що стосується кожного. Бо людина або вже стикалася з цими переживаннями, або зустрінеться з ними в майбутньому. Сімейна психологиня Ірина Марасіне розповіла Суспільному Хмельницький, як підтримати людину, яка переживає горювання.
За словами Ірини Марасіне, переживання втрати є природним процесом, яке не потребує лікування. Та не існує правильного, або не правильного реагування при переживанні втрати. Кожна людина цей стан проживає по-своєму.
Є теорія про п‘ять стадій горювання: заперечення, гнів, компроміс, депресія та прийняття. Та людина може переживати всі ці стадії у хаотичному порядку.
"Цей досвід ніхто не повинен переживати наодинці. Тож підтримка рідних, друзів та соціуму — це те, що необхідно у переживанні горювання. І на цьому етапі багато людей губляться і не знають, що сказати, або що зробити задля ефективної підтримки", — пояснює психологиня.
П‘ять порад від Ірини Марасіне, як підтримати людину, яка переживає горювання:
- Безумовне сприйняття реакцій та переживань людини (гнів, сльози, плач, або інші реакції).
- Допоможіть організувати ритуали прощання.
- Виражайте співчуття у доречній формі. Не треба казати довгих промов, достатньо сказати, що ви щиро переживаєте. Не поширюйте історію горя людини у соціальних мережах без її дозволу.
- Уважно вислуховуйте та проговорюйте з цією людиною її сум та біль.
- Спогади — це дуже важливо, тож можна влаштовувати вечори пригадування світлих моментів про загиблого.
За словами психологині, горювання — це довгий та емоційно навантажений природний процес, в якому людина може перебувати до двох років. При відчутті дуже сильних емоцій, за словами Ірини Марасіне, можна використовувати техніки "заземлення", про які вона розповідала у попередній статті.
Слідкуйте за новинами Суспільного Хмельницький у Telegram, Viber, YouTube та Instagram.
