У православних та греко-католиків завершується Великий піст. Він тривав з 18 березня по 4 травня і передбачав відмову від м'ясних, молочних продуктів та яєць перед Великоднем. У Рівненському центрі контролю і профілактики хвороб розповіли, як без шкоди організму завершити піст.
Допис з порадами опублікували у Facebook.
Зокрема, зазначили, що найголовніше – не починати їсти м’ясну їжу та яйця у великій кількості та дотримуватися принципу поступовості:
"Переїдання нікому не приносить користі. Особливо — це стосується алкогольних напоїв, які посилюють апетит. Нагадуємо, безпечної дози алкоголю не існує".
Для того, щоб правильно вийти з посту потрібно:
- перші декілька днів поєднувати пісну їжу з продуктами тваринного походження, додаючи їх маленькими порціями;
- не слід намагатися з'їсти більше за допомогою лікарських засобів, це лише частково посприяє перетравленню їжі, але не зможе запобігти наслідкам переїдання;
- у день завершення посту відмовитися від різноманітного раціону, щоб не нашкодити організму;
- відмовитися від копчених продуктів, ковбас, сосисок тощо;
- надавати перевагу нежирним сортам м’яса, яке краще запікати в духовці, тушкувати, відварювати;
- кетчупи, майонези та соуси варто повертати в раціон поступово, або взагалі від них відмовитися, адже вони містять багато «прихованих» солі та цукру або замінити соуси свіжими овочами, зеленню та різноманітними приправами;
- пити чисту воду, щоб забезпечити водно-сольовий баланс організму.
Суспільне Рівне у Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook
