Вийти з посту без шкоди для здоров'я: в Рівненському обласному центрі КПХ розповіли, як це зробити

Вийти з посту без шкоди для здоров'я: в Рівненському обласному центрі КПХ розповіли, як це зробити

У православних та греко-католиків завершується Великий піст. Він тривав з 18 березня по 4 травня і передбачав відмову від м'ясних, молочних продуктів та яєць перед Великоднем. У Рівненському центрі контролю і профілактики хвороб розповіли, як без шкоди організму завершити піст.

Допис з порадами опублікували у Facebook.

Зокрема, зазначили, що найголовніше – не починати їсти м’ясну їжу та яйця у великій кількості та дотримуватися принципу поступовості:

"Переїдання нікому не приносить користі. Особливо — це стосується алкогольних напоїв, які посилюють апетит. Нагадуємо, безпечної дози алкоголю не існує".

Для того, щоб правильно вийти з посту потрібно:

  • перші декілька днів поєднувати пісну їжу з продуктами тваринного походження, додаючи їх маленькими порціями;
  • не слід намагатися з'їсти більше за допомогою лікарських засобів, це лише частково посприяє перетравленню їжі, але не зможе запобігти наслідкам переїдання;
  • у день завершення посту відмовитися від різноманітного раціону, щоб не нашкодити організму;
  • відмовитися від копчених продуктів, ковбас, сосисок тощо;
  • надавати перевагу нежирним сортам м’яса, яке краще запікати в духовці, тушкувати, відварювати;
  • кетчупи, майонези та соуси варто повертати в раціон поступово, або взагалі від них відмовитися, адже вони містять багато «прихованих» солі та цукру або замінити соуси свіжими овочами, зеленню та різноманітними приправами;
  • пити чисту воду, щоб забезпечити водно-сольовий баланс організму.

Суспільне Рівне у Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook

На початок