Війна виснажує людину перш за все психологічно. Постійна тривога, страх, втома та знесиленість, а іноді – й думки про суїцид. Про те, як підтримати близьку людину, яка переживає такі емоції, переконати її звернутися до спеціаліста та як запобігти самогубству, – Суспільному розповів дніпровський психолог Сергій Молчанов.
Що підштовхує людину до думок про самогубство
За словами фахівця, однією з основних причин самогубств є бажання позбутися психологічного та фізичного болю.
"Психологічний біль може бути зумовлений розривом стосунків. "Я не можу без неї або без нього жити, тому я не бачу сенсу далі продовжувати своє життя". Фізичний біль – це розуміння, коли дуже болить, а "я нічого не можу нічого зробити". "Я хочу це теж якомога швидше позбутися цього болю, тому сенсу життя вже немає, найголовніше – це позбутися дуже сильного болю", – так міркує людина", – говорить Сергій Молчанов.
Читайте також: В Україні запустять Нацпрограму психічного здоров’я для подолання травм, завданих війною
Як розпізнати суїцидальні настрої у близької людини
Розпізнати суїцидальні настрої не так легко, каже психолог. До скоєння самогубств схильні люди, які страждають на депресивний стан, замикаються в собі, не діляться своїми відчуттями, говорить фахівець.
Люди, які мають намір скоїти суїцид, не будуть про це говорити, впевнений Сергій Молчанов.
"Дуже важко з ними розмовляти, тому що вони замикаються. Але на що слід увагу звернути, так це на те, що у людини можуть бути якісь тілесні пошкодження. Наприклад, це можуть бути порізи на руках, якісь такі речі, що кажуть про те, що людина сама собі завдала якусь шкоду", – зазначив він.
Читайте також: "За агресією людини, травмованої війною, ховається біль",– кризовий психолог
Як говорити з людиною, яка думає про самогубство
Найголовніше – це піклуватися, бути поруч, пропонувати якусь діяльність, каже психолог Сергій Молчанов. Також не слід тиснути на людину, у жодному разі не казати, що вона "не така" або "неправильна".
Як переконати людину звернутися за професійною допомогою
Переконати людину в стані депресії або з суїцидальними настроями звернутись за професійною допомогою дуже важко, каже Сергій Молчанов. Це – величезна робота для близьких. Перш за все людині потрібно дати сенс, задля якого вона може жити.
"Пропонуйте, кажіть, що можна звернутися, але намагайтесь не тиснути, бо це може зробити тільки гірше. Те, що людина приходить до психолога, – величезна робота близьких, які були поруч з людиною", – сказав психолог.
Читайте також: Коли потрібно звернутися по психологічну допомогу — поради МОЗ
Куди звертатись за допомогою
В Україні діє декілька гарячих ліній психологічної допомоги. Дзвінки на них безплатні, працюють вони цілодобово:
- 7333 – гаряча лінія запобігання самогубствам;
- 0 800 100 102 – гаряча лінія Національної психологічної асоціації;
- 0 800 211 444 – лінія емоційної підтримки МОМ.
- 0 800 332 029 – лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів.
Також діють гарячі лінії психологічної підтримки й у Дніпрі. Можна звернутись за номерами:
- 066 061 81 50
- 066 448 61 54
- 093 491 68 26
- 096 248 75 74
- 056 767 18 41
- 056 785 14 32
- 056 785 73 60
- 056 767 12 30
Крім того, жителі Дніпропетровщини та переселенці з інших регіонів можуть звертатися за психосоціальною допомогою на такі телефонні гарячі лінії:
- 056 371 29 32 – Дніпро
- 0569 56 05 58 – Кам’янське
- 093 477 05 53 – Кривий Ріг
- 093 717 71 62 – Павлоград
- 093 519 51 33 – Нікополь
- 056 634 20 93 – Синельникове
- 063 282 28 39 – Новомосковськ
Цілодобово на зв’язку – фахівці підрозділів ДСНС області.
Читайте також
Нові сповіщення про тривогу. Що радять терапевтка і психолог
"На фоні постійного стресу є багато звернень": психологиня з Тернополя
У Дніпрі переселенці з Донбасу можуть отримати безкоштовну психологічну допомогу: адреси
Читайте нас у Telegram: Суспільне Дніпро
