Безоплатні заняття з йоги організували у територіальному центрі надання соцпослуг Черкас. На них черкащанки пенсійного віку вчаться розслаблятися та правильно дихати, розповів Суспільному інструктор Костянтин Кравченко.
Такі заняття, зауважив тренер, поліпшують кровообіг та рухливість суглобів. Перед завданням жінки роблять розминку, розтягують м’язи та заспокоюють дихання.
Черкащанка Наталія Левіна розповіла, що опанувала майже всі рухи йоги. Хоча коли йшла на перше заняття – не вміла робити жодного.
"Я поставила собі мету – змогти ставати на голову. І я цього добилася", – розповіла вона.
Дихальна практика пранаяма допомогла їй відновитися після коронавірусу, додала жінка:
"Я тяжко перехворіла. І якби не пранаяма, то не знаю, що робилося б із моїми легенями".
У Євгенії Зеленської були проблеми з хребтом. Після йоги, розповіла жінка, перестали боліти суглоби. А ще – стало легше на душі.
"Це здоров’я, це настрій. Хочеться жити, співати", – зазначила вона.
Своїм прикладом пенсіонерок заохочує тренер Костянтин Кравченко.
"Намагаємося людей мотивувати сюди приходити, спілкуватися, рухатися. У час пандемії потрібно триматися колективу. Бо багато хто засідає вдома і їх важко витягнути", – зауважив він.
Йога допомагає відновити роботу організму, рухливість суглобів, кровопостачання та енергію, додав тренер.
Повне відео:
Читайте нас у Telegram: головні новини Черкащини та України
