Нацгвардієць з Кропивницького Олександр Єльчанінов – учасник Операції об’єднаних сил. У переддень фізичної культури і спорту, який щорічно відзначається у другу суботу вересня, Суспільному розповів, чому йому необхідні щоденні пробіжки і тренування.
Олександр Єльчанінов виходить на пробіжку щодня о 6:00. Каже, робить це за будь-якої погоди. "Тренування вранці займає у мене годину-півтори, у спортзалі – півтори-три години".
Розповідає, з 14 років професійно займався змішаними єдиноборствами. Після того, як отримав травму, фізичною підготовкою займається для себе.
"Ранкова зарядка дає бадьорість на увесь день. Після тренування я іду готуватися на роботу, я служу в Нацгвардії України за контрактом. В мої обов’язки входить охорона громадського порядку. Ми патрулюємо Кропивницький шість годин на день. Декілька тижнів тому ми затримували грабіжника, який тікав від нас, і у цьому допомогла моя фізична підготовка".
Олександр Єльчанінов сказав, що День фізичної культури та спорту відзначить ранковою пробіжкою та тренуванням в спортзалі.
Починати займатися фізичною культура треба з невеликих навантажень, каже сімейна лікарка Олена Бойко. Бігати краще вранці, а якщо увечері, то за кілька годин до сну.
"Треба починати з невеликої дистанції, щоб не було надмірного навантаження – одна людина може пробігти пів кілометра, а інша кілометр".
Читайте також
- Легкоатлети з Кіровоградщини вибороли чотири комплекти нагород чемпіонату України з естафетного бігу
- "Під час нагородження хотіла стояти на п'єдесталі з тренером", – срібна призерка Паралімпіади.
- У Кропивницькому відкрили перший "Активний парк".
- Три види спорту за один урок. У чотирьох школах Кіровоградщини ввели нову систему фізвиховання.
