Кропивничанка робить руханку босоніж на снігу

Кропивничанка робить руханку босоніж на снігу

Кропивничанка робить руханку босоніж на снігу Суспільне: Кропивницький

32-річна кропивничанка Алла Максимченко впродовж восьми років робить руханку босоніж на снігу. Вона – інструкторка з йоги. Суспільному розповіла, що вправи на вулиці виконує щодня, за будь-якої погоди.

О 9:00 Алла Максимченко робити гімнастику. Починає з простукування тіла і стрибків на місці. Це, за словами жінки, допомагає тілу прокинутись. Потім робить дихальні вправи, працює з ногами і тілом, робить прості вправи для хребта і суглобів.

Одне заняття триває 15 хвилин. Найнижча температура, за якої займалась надворі – мінус 17 градусів – розповіла Алла Максимченко: ”Щодо здоров’я, то це, звичайно, покращує стан шкіри, врівноважує нервову систему. Я майже не хворію або дуже легко переношу якісь захворювання та недуги”.

Частина ранкової руханки Алли Максимченко – пробіжка. Жінка сказала, що може робити таку гімнастику на вулиці двічі на день.

Кропивничанка робить руханку босоніж на снігуСуспільне: Кропивницький

Що відомо

Завідувачка відділення спортивної медицини обласного лікарського фізкультурного диспансеру Тетяна Чернишенко рекомендує розпочинати зі звичайних фізичних вправ, поступово переходячи до переохолодження: ”Влітку, навесні, восени, поступово знижуючи температуру. А закінчувати вже на снігу босоніж”.

При низьких температурах не рекомендують займатись людям із серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями дихальної системи, нервової системи, ревматизмом, ожирінням, людям, які хворіють на цукровий діабет – додала лікарка.

Читайте також

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди