У середньому учень 5–9 класів проводить у положенні сидячи або лежачи понад десять годин на добу. Такі дані повідомили у Рівненському обласному центрі контролю та профілактики хвороб. Там розповіли про ознаки гіподинаміїПорушення функцій організму (опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення), яке сталося через обмеження рухової активності, зниження сили скорочення м'язів., які часто помилково трактують як втому, та що робити, щоб уникнути її негативних наслідків.
До значного зниження фізичної активності серед дітей привела пандемія та дистанційне навчання під час війни, коли учні та студенти пів дня проводять за комп’ютерами, зазначають у Центрі.
У середньому учні міської школи 5–9 класів проводять у положенні сидячи або лежачи (не враховуючи нічний сон) 10,7 години на добу. Малорухливий спосіб життя притаманний 76% сучасних підлітків. Більшість підлітків (85% дівчат та 78% хлопців) мають рівень фізичної активності менше як одну годину на добу, — інформують в установі.
Тривале зниження фізичної активності тягне за собою атрофічні зміни у м’язах, кістковій тканині, порушення обміну речовин, зниження синтезу білка. Це також негативно впливає на психоемоційний стан підлітків.
Є ознаки, які помилково трактують як втому, а насправді це ознаки гіподинамії:
- млявість
- сонливість або безсоння
- поганий настрій
- дратівливість
- порушення сну
- зміна апетиту, розлади харчової поведінки
- зниження працездатності
- головний біль
Для того, щоб гіподинамія не мала серйозних наслідків для здоров'я у майбутньому, не обов'язково серйозно займатися спортом.
"Головне – рухатися за першої-ліпшої нагоди: щоденно робити ранкову зарядку, ходити пішки в школу і зі школи, виходити на вулицю на перервах між уроками, гуляти в парку, бігати, кататися на ковзанах, лижах і велосипеді, ходити сходами, ігноруючи ліфти, плавати, танцювати, обмежити час, проведений біля екранів телевізорів, смартфонів, дуже корисним є відвідування спортивних секцій", — зазначають в установі.
Що відомо
- У рівненських закладах загальної освіти триває перевірка укриттів для виходу учнів на очне навчання. Станом на 16 вересня комісія прийняла сховища у понад половині навчальних закладів. У більшості з них проводили ремонт, а через затримки навчання офлайн із 1 вересня не починали.
- Станом на 16 вересня 23 заклади із 38 можуть проводити очне навчання.
Читайте також
- Вікна, провітрювання, графік обігріву: фахівець з Рівного радить, як зберегти тепло у квартирі
- Як впоратись з депресією через війну. Поради психіатра з Рівного
- Як у Рівному обстежують укриття в навчальних закладах
Читайте нас у Telegram: екстрені новини та щоденні підсумки
Підписуйтесь на рівненське Суспільне у Viber
Долучайтесь до нас в Instagram
Ми у Twitter
