Депресією хворіють представники обох статей, втім, жінки частіше звертаються за допомогою у той час, як чоловіки найчастіше шукають порятунок іншими способами, — розповів у телеетері Суспільне. Спротив психіатр Василь Галябар. Суспільне з'ясовувало, як розпізнати симптоми депресії та що робити, коли світ стає нецікавим.
Українці більше за всіх у світі страждають на депресію у 2022 році. Такі дані оприлюднила Всесвітня організація охорони здоров'я.
"Я би хотів реабілітувати українців. Статистика каже, що кожна п'ята людина на стресову ситуацію дає емоційну реакцію, яка викликає або тривожний, або депресивний стан. Відповідно, коли почалася ця навала, більшість людей, які до цього хворіли або трохи страждали, кинулись купляти ліки. І через те ми маємо великий пік закупок", – каже Василь Галябар.
Українці стали переживати більше, коли адаптувалися до теперішнього життя та почали усвідомлювати ситуацію навколо, — каже психіатр. Це лікарі називають депресивною реакцією або депресією, пов'язаною із зовнішніми чинниками.
"Хворіють однаково і чоловіки, і жінки. Просто так природа розпорядилася, що жінки більш відповідальні. І вони скоріше звернуться за допомогою, ніж чоловіки. Ті можуть страждати, шукати свої способи, а жінки — більш раціональні. Тому у кількості звернень жінки переважають", — додає Галябар.
Як самостійно розпізнати депресію
- робота вимагає більше зусиль, ніж зазвичай;
- порушення сну;
- порушення апетиту, людина худне або їсть вибірково;
- невмотивована втома, світ стає нецікавим.
Таке поєднання дає в цілому те, що фахівці називають депресією.
Крок 1. Допомога без медикаментів
Не все вирішується за допомогою медикаментів, каже психіатр. Можна розпочати зі зміни способу життя.
"Перший спосіб — робити звичні речі. Коли йде крах ситуації, то бажано повернутися до того стану, який був та тримав людину. Це робота, сімейне оточення. Потрібно дозволити собі робити те, що довго відкладали — щось помайструвати, прочитати, спробувати себе в іншій іпостасі. Це один зі способів подолання стану пригнічення, розпачу, пошуку смислу у своєму існуванні", — додає Василь Галябар.
Крок 2. Ліки
Антидепресанти належать до рецептурних препаратів, їх може виписати будь-який спеціаліст, уточнює психіатр.
"Єдине застереження: з легкої депресії потрібно виходити з мінімальними медикаментозними втручаннями. Але коли людина не може виконувати свої обов'язки, вести свою роль в сім'ї, моє велике прохання звернутися до фахівця. Бо депресія належить до тих захворювань, які можуть мати смертельний наслідок — самогубство".
Крок 3. Консультація спеціаліста
"Людина так зроблена, що вона хоче все зробити самотужки. Це нормальна інстинктивна реакція. Але з депресією це не працює. Велику роль відіграє оточення — члени сім'ї, батьки, колеги по роботі", — каже Василь Галябар.
Він додає: важливим також є те, як людині порадити звернутися до спеціаліста.
"Тільки не треба казати: "йди до психіатра, бо ти став неправильним". Варто сказати: "Тобі, мабуть, важко. Можливо, є якийсь спосіб допомогти нам всім". І тоді разом з тією людиною звернутися. Самостійно людині важко визнати свою неповносправність".
Читайте також
- Навчання під час війни: рівненська психологиня розповіла, як підготувати дитину до тривог
- Що робити, якщо стосунки "тріщать". Радить рівненський психолог
- "Коли ми разом – ми сміливіші та хоробріші": рівненська психологиня розповіла про цінність друзів
Читайте нас у Telegram: екстрені новини та щоденні підсумки
Підписуйтесь на рівненське Суспільне у Viber
Долучайтесь до нас в Instagram
Ми у Twitter
