У Кривому Розі жінки поважного віку займаються скандинавською ходьбою. Двічі на тиждень походити з палицями та поспілкуватись збираються близько 20 людей.
Участь у заняттях беруть підопічні терцентру соціального обслуговування Інгулецького району та члени організації ветеранів. Це жінки віком від 65 до 80 років.
"Це необхідно кожній людині — день починати з пробудження, з невеликої зарядки, розтяжки. Потягнутись, розтягнутись — це має бути способом життя", — каже учасниця Людмила Локтіонова.
Займаються зранку, поки немає спеки. Розпочинають з руханки. Далі — розбиваються на групи й з годину ходять парком.
Ніна Золотих каже: роблять це і в сніг, і в дощ. Вона займається скандинавською ходьбою два роки.
"Ця ходьба дає багато емоцій, це радість життя, це спілкування. Ми завжди задоволені. На жаль, зараз, у воєнний час, тривожно на душі, а ці заняття дають змогу трохи відволіктися", — зазначила жінка.
Разом з групою завжди медсестра Ольга Митюк. Вимірює жінкам тиск, тоді — дає дозвіл на заняття.
Чому це корисно
Сімейна лікарка Дар`я Слюсар говорить, що ходити — важливо, особливо для літніх людей. Скандинавська ходьба допомагає зберегти м'язову масу, яка з віком слабне.
"Саме ця ходьба з палицями розвантажує спину та деякі м'язи опорно-рухового апарату. Тому дає можливість при ходьбі включати руки та верхній плечовий пояс. Це знижує навантаження на хребет, а також допомагає тренувати все тіло", — зауважує фахівчиня.
До повномасштабної війни в Україні на заняття зі скандинавської ходьби ходили понад 40 людей. Нині — вдвічі менше. Частина жінок роз'їхались.
Читайте також
Спортивні акробатки з Кривого Рогу вибороли золоті медалі на Кубку світу
Читайте нас у Telegram: Суспільне Дніпро
