Як зняти тривожність — поради черкаської психологині

Як зняти тривожність — поради черкаської психологині

Як зняти тривожність — поради черкаської психологині Суспільне Черкаси

Тривожність та панічні атаки під час війни є нормальним явищем, розповіла Суспільному психологиня з Черкас Інна Лук'янець. За її словами, стримувати свої емоції не варто.

Інна Лук'янець рекомендує перемикатися на інші буденні справи, зокрема і волонтерити.

"Я за те, що треба проживати усі свої відчуття-емоції. Треба плакати, проістерити, можна посумувати. Емоції треба прожити, а потім себе оптимізувати. Опираємося по факту: «Зараз. У цей момент». І таким чином себе заспокоювати. Читаємо офіційні джерела. Трошки менше читаємо новини. Забираємо себе від стрічки новин. Перемикатися, треба робити щось руками: прибирати, прати".

Психологиня радить допомагати іншим:

"Звичайно я зараз дуже рекомендую допомагати. Хто може армії, хто може старшим людям, чи будь-кому, хто потребує цього. Допомога дає терапевтичний ефект".

Що відомо

  • 24 лютого о четвертій годині ранку Росія напала на Україну. Президент Росії Володимир Путін виступив з екстреним зверненням до громадян, в якому повідомив про рішення щодо початку військової операції на Донбасі.
  • Зранку 1 березня на Черкащині зафіксували чотири вибухи в Уманському районі. Життю черкаських військових, які отримали травми під час вибухів в Умані, нічого не загрожує.
  • У боях з російськими окупантами загинули двоє військових родом із Черкащини. Про це повідомили у Черкаському обласному територіальному центрі комплектування та соціальної підтримки.
  • Під час обстрілу російськими військами загинув черкащанин, про це розповів міський голова Черкас Анатолій Бондаренко.
  • 6 березня у зв‘язку зі значною кількістю громадян, які їхали на авто в напрямок західних областей, біля міста Умань, спостерігалось скупчення машин та уповільнення руху протяжністю близько 20 кілометрів. Тому рятувальники встановили намети для відпочинку та обігріву громадян, розповіла речниця ГУДСНС області Юлія Норовкова.

Читайте нас у Telegram: головні новини Черкащини та України

Читайте також

Категорії
РозслідуванняПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди