Як справитися зі стресом після футбольного матчу. Поради МОЗ

Як справитися зі стресом після футбольного матчу. Поради МОЗ

Як справитися зі стресом після футбольного матчу. Поради МОЗ УНІАН

У Міністерстві охорони здоров'я дали рекомендації вболівальникам після матчу між збірними України та Англії у чвертьфіналі Євро-2020, в якому українці програли з рахунком 4:0.

Відповідні поради МОЗ оприлюднив на своїй сторінці у Facebook.

Як стрес впливає на здоров'я

У міністерстві зазначили, що, згідно з дослідженням, під час гри футбольні фанати переживають сильний стрес і у них зростає виділення кортизолу — гормону стресу. І хоча цей гормон допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями у повсякденному житті, його надмірна кількість шкідлива для організму. З часом це може призводити до пригнічення імунної системи, збільшення маси тіла, підвищення артеріального тиску та зростання ризику появи серцево-судинних захворювань.

"Але це видно по вболівальниках і без наукових втручань: напруга зростає з кожним наближенням м’ячу до воріт", — зауважили у МОЗ.

На додаток до стресу на здоров'я негативно впливають різні снеки й закуска, алкогольні та безалкогольні напої, які вболівальники зазвичай вживають під час перегляду футбольного матчу.

"Ще одне дослідження показує, що коли команда, за яку вболіває людина, програє, вона може їсти на 16% більше шкідливої їжі та зокрема насичених жирів, ніж зазвичай. Хоча коли виграє, ця цифра зменшується у протилежний бік — на 9% менше звичайного споживання насичених жирів", — кажуть у МОЗ.

Що робити

У міністерстві радять усім, хто пережив "спортивний" стрес, дотримуватися наступних рекомендацій, щоб допомогти організму відновитися:

  • підіть на прогулянку із собакою,
  • зустріньтеся із друзями,
  • оберіть тихий вечір із серіалом,
  • приберіть у квартирі,
  • приготуйте корисну та смачну вечерю,
  • займіться спортом тощо.

"Оберіть те заняття, яке приносить вам задоволення і допомагає впоратися зі стресом", — підсумували в МОЗ.

Що відомо

  • 3 липня відбувся матч Україна – Англія, який закривав програму чвертьфіналів на чемпіонаті Європи-2020. У ньому збірна України програла Англії з рахунком 4:0.
  • Президент Володимир Зеленський висловив підтримку збірній Україні, яка програла команді Англії.

Читайте також:

Емоції футболістів України після поразки від Англії в плей-оф Євро-2020: фото

Сформовані усі пари півфіналу Євро-2020: хто пройшов до цієї стадії

Україна з розгромним рахунком програла Англії в чвертьфіналі Євро-2020

Читайте нас у Telegram: головні новини України та світу

Станьте частиною Суспільного: повідомляйте про важливі події з життя вашого міста чи селища. Надсилайте свої фото, відео та новини і ми опублікуємо їх на діджитал-платформах Суспільного. Пишіть нам на пошту: [email protected]. Користувачі аккаунтів Google можуть заповнити форму тут. Ваші історії важливі для нас!

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди