Тернопільська поліцейська Тетяна Зведенюк повернулася зі змагань з силових видів спорту серед учасників бойових дій та ветеранів "Strong Spirit's Games". Жінка перемогла у п’яти дисциплінах.
За її словами, змагання відбувалися в Іспанії. Збірну України представляли 50 людей. Вони мірялися силами з військовими Естонії, Нідерландів, США та Ірландії.
"Жим лежачи на рази — це багатоповторний жим. Я зробила за хвилину 48 разів. Жим на максимум — це жим на велику вагу. Три підходи. І третій мій підхід був 60 кілограм. Також було веслування на тренажері 100 секунд і 100 метрів. 100 метрів було за 18 секунд і за 100 секунд я прогребла 490 метрів. І п’ята вправа — аербайк. Це такий велосипед, де ти маєш спалити за одну хвилину 30 калорій", — розповіла Тетяна Зведенюк Суспільному.
Силовим спортом Тетяна займається 9 років. Коли почалася повномасштабна війна і змагання не проводили, продовжувала підтримувати фізичну форму. За її словами, наприкінці 2022 року в складі зведеного загону тернопільських поліцейських, несла службу на деокупованих територіях Харківщини.
"Разом зі своїми колегами несла службу на блокпостах, патрулювали. Також ми опитували людей та допомагали цивільному населенню".
Коли повернулася до Тернополя поліцейська відновила тренування:
"Кожна вправа допомагає атлету розвивати свою силу, витривалість і допомагає ставати міцнішим. Я прокидаюся о 5-й і вже починаю свої тренування. Також я тренуюся після роботи".
Тренується Тетяна майже вісім років без наставника.
"До кожних змагань я готуюся серйозно. В жодному разі не можна недооцінювати свого суперника. Оскільки я є сертифікований тренер я самостійно складаю собі програми. Я займаюся 3-4 рази на тиждень силовими тренуваннями, займаюся щоранку за системою Табата".
Тетяна показала всі нагороди, які здобула на змаганнях, за час заняття силовими видами спорту.
"Це близько 50 медалей з 2018 року. Я дуже часто відвідувала спортивні змагання. Навіть був такий період, що за місяць у мене було 2-3 змагання".
Зараз Тетяна Зведенюк готується до змагань, які заплановані на грудень.
