28-33° тепла на Рівненщині прогнозує обласний центр з гідрометеорології. Спеку очікують до 14-15 липня. В таку погоду на сонце ліпше виходити до та після обіду та мати з собою пляшку води. Одяг має бути світлим та натуральним.
Як її пережити й запобігти тепловому удару, в етері Суспільне. Студія розповіла завідувачка відділу профілактики неінфекційних захворювань Центру громадського здоров'я МОЗ України Олена Запорожська.
Вона порадила уникати перебування на сонці з 11.00 до 16.00:
"Це час найагресивнішого ультрафіолетового випромінювання та найвищої температури також. Якщо потрібно вийти на вулицю, то треба пересуватися якомога більше в тіні дерев, також використовувати парасольки. Захищати голову та інші ділянки тіла від прямих сонячних променів, носити сонячні окуляри та наносити сонцезахисний крем. Рекомендований легкий, вільний, просторий одяг, бажано з натуральних тканин світлого кольору. Бажані довгі рукави, щоб захищати якомога більше тіла".
Зі слів Олени Запорожської, з собою обов'язково мати питну воду, а людям з хворобами серця чи нирок — попередньо проконсультуватися з лікарем щодо того, скільки води можна пити:
"Підтримувати водний баланс у спеку — це необхідність. Навіть якщо людина не відчуває спраги, треба пити воду невеликими порціями, тому що ви можете не відчути, що у вас вже починається зневоднення".
Лікарка розповіла що симптоми, за якими можна визначити сонячний чи тепловий удар, можуть проявлятися не у всіх однаково. Викликати швидку меддопомогу порадила за таких симптомів:
"Слабкість, втома, головний біль, може підвищитися температура, запаморочення, нудота. Шкіра може бути червоною сухою чи рум'яною, може з'явитися пітниця. Можна відчути прискорений пульс, утруднене дихання, людина навіть може втратити свідомість. Можлива блювота і теплові судоми м'язові, галюцинації, дезорієнтація".
До приїзду швидкої того, хто постраждав від спеки, треба перенести в тінь, зняти зайвий одяг та за можливості обтерти водою:
"Мокрий рушник чи серветку потрібно прикласти до місць, де проходять великі судини: до шиї, паху. Якщо у людини блювота, її треба покласти на бік, щоб вона не захлинулася. Якщо може пити, то дати попити трохи води".
Лікарка зауважила, що пити треба саме воду, а не солодкі чи кавові напої:
"Краще з собою мати мінеральну воду або навіть спеціальні такі сольові розчини, які зараз можна купити в аптеці, таблетки для регідратації, які розчинювати у воді і пити такі таблетки".
Зі слів Олени Запорожської, отримати тепловий удар може будь-хто:
"У групі ризику — немовлята, люди похилого віку, з надлишковою вагою, які мають захворювання серцево-судинної чи ендокринної системи. Смертельно небезпечно, коли ви залишаєте дитину у спеку в машині. Наприклад, якщо на вулиці буде 30°, то лише за 10 хвилин в салоні припаркованого автомобіля вже буде 40°".
Суспільне Рівне в Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook
