Безоплатні заняття з йоги проводитимуть щосуботи в Парку молоді в Рівному. Такі тренування влітку організує Rivne Running Club. Долучитися до них можуть усі охочі, без попередньої реєстрації.
Тренерка Юлія Савка розповіла Суспільному, якими будуть заняття та чому вирішила їх організувати.
Перше тренування з йоги відбудеться 1 червня о 08:00 в Парку молоді біля дитячого майданчика, що неподалік обласної бібліотеки. Заняття на свіжому повітрі будуть упродовж літа щосуботи.
"Реєструватися не потрібно. Обмежень у віці немає. Приходити можуть усі, хто бажає, кому це цікаво. Вперше людина може прийти, подивитися, а чи продовжувати — це вибір кожного. Це має бути комфортний одяг, бажано також килимок. У нас буде декілька запасних килимків, якщо в людей їх немає, але бажано брати все-таки свій. Йога — це справді не про спорт, це така філософія життя", — зазначила тренерка.
Зі слів Юлії Савки, йога підходить як для тих, хто хоче підвищити свою фізичну активність, так і для тих, хто хоче розслабити тіло та відпочити.
"Йога дуже адаптивна, завжди можна полегшити будь-яку вправу, можна її ускладнити. Вона дуже комплексно підходить до роботи і з тілом, і з розумом. Будуть медитативні техніки на дихання, і різні вправи — силові, на гнучкість, на баланс, на скручування і таке інше. Загалом йога дуже різноманітна, усім буде цікавою. Надалі можна опитувати людей, що вони більше хочуть".
Тренерка поділилася, що вона початківець та раніше не проводила групові заняття:
"Я познайомилася з йогою на початку COVID-19, тоді було багато вільного часу. Зрозуміла, що мені хочеться знайти себе, просто взяла участь у марафоні й спробувала, мені дуже сподобалося. Потім я відвідувала групові та індивідуальні заняття, займалася онлайн, проходила різні марафони. Я почала глибше вивчати цю науку та зрозуміла, що хочу викладати. У мене є досвід викладання для рідних, друзів. Якщо людина прийде до мене вперше, то це буде новий досвід не тільки для неї, а й для мене також".
Загалом, для тренувань немає обмежень – йогою можна займатися у будь-якому віці. Юлія Савка зазначила, що на заняттях практикуватиме індивідуальний підхід.
"Я буду опитувати людей, чи є у них травми, обмеження, і тоді відповідно їм наголошувати, що їм робити не можна, а що спростити. Я не лікар і тому ставити діагнози не можу. Ми живемо один раз, і людина ніколи не дізнається, чи підходить їй йога, якщо вона не спробує. Буде багато різних людей, буде хороша атмосфера. Я буду намагатися усіх підтримувати та заряджати позитивом. Точно нікому не буде некомфортно".
Суспільне Рівне в Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook
