Омега-3 — це жирні кислоти та поживні речовини, які містяться в їжі та практично не синтезуються організмом людини. Тому їх варто вживати додатково для зміцнення імунітету особливо в осінньо-зимовий період.
Про це Суспільному розповіла сімейна лікарка Інна Барабан.
"Омега-3 допомагає прискорити обмін речовин, підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Допомагає при депресивному стан та тривожності. Підвищує рівень хорошого холестерину. Стабілізує кров’яний тиск, допомагає підтримувати здоров’я очей, має протизапальні властивості", — додала сімейна лікарка.
Із профілактичною метою Омегу краще пити після їжі протягом трьох місяців. Але є і ті, кому протипоказана ця добавка, зазначила лікарка.
"Я не рекомендую вживати Омега-3 людям, у яких імунодефіцитні стани, схильність до прояву алергії, проблеми зі згортанням крові, захворювання печінки, діабет. І взагалі усім перед тим, як пити Омегу, варто звернутися спочатку до свого сімейного", — додала Інна Барабан.
Продукти, які містять Омегу-3, — оселедець, сардина, лосось, льон, боби та волоські горіхи.
Читайте і дивіться Суспільне Полтава на платформах:
