Стовпчики термометрів у Львові та області в окремі дні піднімаються до +38 градусів, що близько до абсолютних максимумів температури, зафіксованих за всю історію спостережень. Метеорологи кажуть, що аномальним літо називати не варто. З їх слів, це справжнє спекотне літо, яким варто насолоджуватись. Водночас медики зазначають, що спекотна погода може негативно впливати на самопочуття, тому варто знати і пам’ятати, як уникнути сонячного і теплового удару.
Суспільне дізнавалося якої погоди слід очікувати у найближчі дні та що робити, аби уникнути сонячного або теплового удару.
Не аномалія, а жарке літо
Друга декада липня є дуже спекотною. Починаючи з 10 липня і вже кілька днів поспіль, за даними Львівського регіонального центру з гідрометеорології, спека на Львівщині бʼє рекорди. Так, у четвер, 11 липня, у Львові максимальна температура повітря досягла +33,4 градуси і перевищила багаторічний максимум, який зафіксували 22 роки тому. День перед тим, 10 липня, було перевищено багаторічний максимум температури повітря у 32,2° тепла. У 2002 році в цей день надворі був 31,5° тепла.
Загалом, за всю історію спостережень найвищі температурні показники на Львівщині були зафіксовані у серпні. Абсолютний максимум для Львова – 37º тепла було зареєстровано понад 100 років тому, в серпні 1921 року. Серед інших метеостанцій області рекордсменом є Дрогобич, де в серпні 1952 року було зафіксовано 38,1º тепла.
Вимірювання температур на метеостанціях, за даними Львівського гідрометцентру, здійснюють за суворими стандартами. На показники впливають сонячна радіація, швидкість вітру, опади та предмет, до якого прикріплений термометр. Усі термометри встановлені у спеціальних психрометричних будках, які захищають їх від сонця та атмосферних явищ. Вимірювання проводять на висоті два метри від поверхні землі.
Як зазначила начальник відділу метеопрогнозів Львівського регіонального гідрометцентру Олена Смалюх, на кінець робочого тижня, у п’ятницю, 13 липня, температура вдень сягнула 33-38 градусів тепла, а вночі – 19-24 градусів. При тому, суттєвого зниження температури у найближчі дні не очікується — максимум на кілька градусів.
"Зараз погода визначається полем підвищеного атмосферного тиску. Хмари, які надходять на територію Львівщини, випаровуються. За моделями, які бачимо, помітно, що спекотна погода буде зберігатись навіть у третій декаді липня, з короткими невеликими коливаннями. Поле підвищеного атмосферного тиску сприяє тому, що високі температури залишаються такими упродовж кількох днів", – каже Олена Смалюх.
З її слів, цими вихідними, 13-14 липня, вночі температура знову сягатиме 24 градуси, а вдень до +38. Щоправда, у неділю, 14 липня, температура повітря дещо знизиться і можливі короткочасні локальні дощі, з грозами та шквалами — особливо удень. Можливі дощі, але вони будуть короткочасні і локальні.
15-16 липня температура повітря вдень триматиметься на рівні 30-35 градусів. Надалі – зберігатиметься від 28 до 33 градусів. Надходження вологи та прохолоди з Атлантики блокує потужний антициклон.
"Зниження буде не суттєве, люди все одно відчуватимуть сильну спеку. Але аномальною її не варто називати. Це жарке спекотне літо. Наразі аномальні температурні показники у нас ще не перекриті і можливо все попереду", – додає співрозмовниця.
Спекотний тиждень літа з максимально високими температурами на території Львівщини спостерігався у 2007 році. Також жарке літо було у 2002, 2012 та 2015 роках, але максимальні температури тримались не більше тижня.
Загалом, як зазначила Олена Смалюх, якщо кілька минулих років літо у нас було досить комфортним на температурні умови, в межах 25-27 градусів, то цього року воно буде довшим і спекотнішим.
Літо без теплового і сонячного ударів
Сильна спека створює ризики для здоров’я. Особливо обережними варто бути людям, які мають патологію серцево-судинної системи. У групі ризику люди віком понад 55 років, діти до трьох років, люди, які мають хронічні захворювання. У період спеки частіше виникають інфаркти, інсульти, відбувається загострення ішемічної хвороби серця, гіпертонії, частішає дихання, рефлекторно розширюються судини шкіри і периферичні судини, температура шкіри підвищується, набрякають ноги. Організм втрачає багато рідини і мінеральних солей – калію, магнію, кров згущується, збільшується ризик утворення тромбів.
За словами сімейної лікарки Другого медичного обʼєднання Львова Мирослави Дурди, спека небезпечна тепловим і сонячним ударом. Улітку частіше пацієнти звертаються з такими симптомами, як головний біль, почервоніння шкіри, різка слабкість, підвищення серцевого ритму, задишка, сонливість, запаморочення, пришвидшення пульсу, нудота, блювота, втрата свідомості. При тому, такі симптоми можуть статись як вдома, так і на вулиці.
"Коли надворі сильна спека, то виходити на вулицю з 11:00 до 17:00 не варто. Особливо тим, хто має проблеми із серцево-судинною системою, ендокринну патологію. Якщо ж людям вийти на вулицю все ж потрібно, тоді обов’язково варто одягати головний убір, світлий просторий одяг та мати зі собою воду. Загалом, за день варто випивати щонайменше 2,5-3 літри звичайної простої води. Прийшовши додому можна прийняти прохолодний душ або хоча б обтерти обличчя, шию і руки водою", – каже Мирослава Дурда.
Як зазначила лікарка, тепловий удар від сонячного відрізнити досить важко. Різниця між ними лише в тому, що при тепловому ударі перегрівається все тіло, а не лише голова. Проте, як симптоми, так і допомога при обох ударах майже однакові.
"Пацієнтам, які скаржаться, що їм стало погано після того, як довгий час перебували на сонці, радимо прийняти анальгетики, обмежити фізичну активність, прийняти прохолодний душ, збільшити питний режим, лягти і відпочити", – додала вона.
Удома чи в машині рятівним може стати кондиціонер, але температура має бути не надто низькою, адже можна собі лише нашкодити. Температура кондиціонерів має бути нижчою на 5-10 градусів, ніж зовні надворі.
Для тих, хто не може заснути через спеку, можна лягти на підлозі або перед самим сном охолодити простирадло, на якому спатиме людина.
Якщо стало погано людині, яка йшла чи перебувала поруч, за словами Мирослави Дурди, її варто для початку перемістити в тінь чи більш прохолодне місце, якщо вона при свідомості, то дати попити води, покласти на бокове положення та викликати швидку медичну допомогу.
Якщо людина без свідомості, тоді звільнити від тісного одягу, змочити обличчя, шию і руки водою та відразу викликати бригаду швидкої допомоги.
Ще кілька порад, як уникнути теплового удару чи перегрівання влітку:
- пийте достатньо води або інші напої без цукру та кофеїну, навіть, коли не відчуваєте спраги. Адже в спеку тіло швидко втрачає вологу;
- обирайте одяг та постільну білизну з натуральних тканин. Натуральні матеріали добре пропускають повітря та вбирають вологу. Тому краще обирати бавовну та льон. Влітку варто звернути увагу на муслінові піжами, які легкі, тонкі та добре вбирають вологу. А ось поліестер та атлас краще не використовувати для сну у спеку;
- намагайтеся якомога менше проводити часу на вулиці в найспекотнішу частину дня. Якщо так сталося – тримайтеся тіні, носіть одяг із натуральних тканин та не забувайте про головний убір;
- охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень — навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку;
- охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою;
- не залишайте дітей, літніх людей або домашніх тварин у зачинених автомобілях. Температура всередині під час спеки подвоюється за кілька хвилин;
- завжди тримайте в авто необхідний запас ліків, якими ви зазвичай користуєтесь та кілька пляшок води. Краще використовуйте пляшки зі скла чи металу, оскільки під час нагрівання пластику у воду потрапляють шкідливі речовини;
- правильно обирайте час для тривалих поїздок — найкраще їх здійснювати або рано-вранці, або ввечері, коли спека спаде;
- уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня;
- приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких;
- скоротіть калорійність раціону. Потреба в енергії в жарку погоду знижується приблизно на 5%, а отже, нашому організму влітку потрібна менш калорійна їжа.
