Кожному слід дотримуватись цих правил, вважає психологиня Лариса Єнько. Пряма мова.
"Повторювати, як Отче наш!!! (Особливо стосується волонтерів, бо спостерігаю на власні очі ознаки виснаження).
- Не спати - це НЕ геройство!
- Не спати - це на руку ворогу!
- Не спати - це прямий шлях до вигорання!
Коли лягаємо спати – нехай війна почекає! Безперервне слідкування за новинами ще нікого не врятувало! В денний час перегляд новин – не частіше ніж раз на дві години!!!
Коли лягаємо спати – зосереджуємось на сні, кілька разів глибоко вдихнули-видихнули, рахуємо слоників, вівців, візуалізуємо мир, згадуємо щось приємне і заспокійливе (кому що підходить), зосереджуємось на власних відчуттях, усвідомлюємо наскільки потребуємо сну і відпочиваємо, бо кожен з нас воїн, а воїн без сил малоефективний!
- Коли їмо, зосереджуємось на їжі!
- Коли п’ємо, зосереджуємось на питті!
Перші дні нас тримає дух, це добре, але надовго не вистачить!
Кожному!!! Слідкувати за базовою гігієною!!! Спати, пити, їсти, почистити зуби, прийняти душ коли є така можливість!!!
Ми непереможні!!! Слава нації! Смерть ворогам!!!"
