В Україні, зокрема в Кіровоградській області, перехід на "зимовий час" 2025 року відбудеться в ніч з 25 на 26 жовтня. Це означає, що о 4:00 стрілки годинника треба перевести на одну годину назад, тобто на 3:00.
Порядок переведення годинників регулює постанова уряду від 13 травня 1996 року. Перехід на "зимовий час" відбувається в останню неділю жовтня, а перехід на "літній час" – в останню неділю березня. 16 липня 2024 року Верховна рада ухвалила закон, який скасовує переведення часу з "зимового" на "літній". Його підтримали 261 народний депутат, та президент України Володимир Зеленський його не підписав.
Про вплив сезонного переведення годинника на організм людини Суспільному розповіла головна державна санітарна лікарка Кіровоградської області Надія Оперчук.
Передусім, з її слів, переведення годинника, впливає на дітей, літніх та метеозалежнихМетеозалежність — це чутливість організму до змін погоди, яка проявляється у вигляді погіршення самопочуття. людей, а також тих, хто має хвороби нервової системи, порушення психоемоційного стану, схильність до меланхоліїПригнічений психічний стан, що варіюється від глибокого смутку та туги до тяжкої форми депресії. та депресіїПсихічний розлад, що характеризується зниженням настрою, активності та волі..
"Може впливати на психоемоційний стан, на нервовий стан. Може порушуватись сон, бо змінюється його графік. Тому, відповідно, може з’являтись втомлюваність, сонливість, зміни в настрої, особливо зранку, депресія, зменшення уваги, концентрації та працездатності. Також у людей, які звикли снідати й вечеряти щодня в один і той самий час, можуть бути прояви з боку органів травлення, зокрема втрата апетиту".
Кропивничанка Наталія – проти сезонних переведень годинника. Коли відбувається перехід, сказала, у неї підвищується тиск та болить голова.
"Зі здоров'ям погано. Поки звикне організм минає якийсь час, протягом якого дуже себе почуваєш недобре".
Аби адаптуватись до змін, організм слід готувати, сказала Надія Оперчук. Адаптація ж, з її слів, триває 7-10 днів.
"За цей період людині треба підготуватися: на 10-15 хвилин раніше чи пізніше, залежно від того, на який час відбувається перехід, лягати спати. Прокидатися – відповідно. Загальноприйняті рекомендації – це здоровий сон, комфортні умови для сну, зменшення психоемоційного напруження та навантаження".
Відмовитись від переведення годинника й жити за одним часом пропонує кропивничанин Борис Шевченко.
"Я вважаю, що потрібно нарешті обговорити це питання, з'ясувати з усіма сторонами, кого це стосується, і ухвалити рішення, вибрати потрібний час й жити за ним. Люди не можуть звикнути, хоча я розумію, що для переходів цих є причини. Але потрібно вирішити остаточно".
Поки цього не сталося, головна санлікарка Кіровоградщини радить потурбуватись про повноцінний сон, усталений режим дня та правильне харчування, більше рухатись та перебувати на свіжому повітрі, турбуватися як про своє фізичне здоров’я, так і про психоемоційний стан.
