Як правильно вдягатися у мороз і вберегтися від переохолодження. 7 порад від експертки

Як правильно вдягатися у мороз і вберегтися від переохолодження. 7 порад від експертки

Ексклюзивно
Як правильно вдягатися у мороз і вберегтися від переохолодження. 7 порад від експертки

В Україну прийшло похолодання, а найближчими днями очікуються доволі сильні морози. На вулицях міст працює комунальна техніка, а по всій країні відкриваються пункти обігріву. Керівниця кафедри “Школа охорони здоров’я” Києво-Могилянської академії Тетяна Юрочко в ефірі Українського радіо дала поради, як насолодитися снігом та морозом і при цьому вберегтися від переохолодження.

Як правильно одягатися в мороз

Тетяна Юрочко пояснила, що найголовніше в одязі ‒ це багатошаровість.

"Одяг повинен бути зручним, тонким, і між кожним прошарком одягу повинно бути повітря. Внутрішній прошарок повинен бути або шерстяний, або синтетичний. Коли кажуть, що краще одягнути бавовняну білизну ‒ це міф. В морози треба одягати спідню білизну або з мериносової шерсті, або синтетичну, тому що вони будуть захищати наше тіло від вологості. Другий шар повинен бути рихлим: теж або вовняний, або флісовий. Светр повинен бути досить зручний й не мішкуватий. А верхній шар одягу повинен бути вітро- і вологостійким", – розповіла експертка.

Як правильно одягати дітей

На думку експертки, особливих відмінностей в принципах зимового одягу для дітей немає, але варто задуматися над додатковим захистом.

"Йдеться про багатошаровість та зручність, щоб дитина відчувала себе вільно і могла рухатися. Сильно закутувати дитину не можна. Перед виходом на вулицю бажано, аби малюк поїв, тому що потрібне тепло для збереження внутрішнього тепла. Відкрите тіло бажано змастити жирним кремом, але в жодному разі не вологостійким. Кутати обличчя повністю не потрібно, варто подбати лише про шию, адже саме там, де проходять великі судини, втрачається тепло", – зауважила Юрочко.

Чи допомагає термобілизна

Експертка зауважує, що необхідно звертати увагу на якість матеріалу, з якого термобілизна вироблена.

"Зазвичай сучасна якісна термобілизна виготовлена або із вовни, або із синтетичного матеріалу, який вбирає вологу, як губка, залишаючи її в тканині, і тіло залишається сухим. Плюс термобілизна щільно прилягає до нашого тіла, а перший шар має бути якраз досить щільним", – пояснила викладачка НаУКМА.

Чи можна не знімати на вулиці маску, аби не дихати холодним повітрям

Тетяна Юрочко не заперечує проти носіння захисної маски на вулиці.

"В синтетичній масці можна знаходитись, тому що вона як забирає, так і віддає вологу потім назовні. Вона не буде постійно волога, як це характерно для бавовни, яка не віддає її назовні і залишається вологою сама. Адже саме тоді є ризик переохолодження", – повідомила експертка.

Чому в сильний мороз не варто носити металеві прикраси

Викладачка пояснила, що металеві аксесуари можуть забирати тепло з людського тіла.

"Тому що наше тепло буде віддавати своє тепло іншим предметам. Не можна ані притулятися до будь-яких поверхонь, ані одягати якісь прикраси. Вони швидше охолоджуються і тим самим, з одного боку, наше тіло віддаватиме тепло цим предметам, а з іншого ‒ охолоджуючись, вони сприяють обмороженню ділянки, до якої торкаються", – поділилася Юрочко.

Як зрозуміти, що є переохолодження

"Першою ознакою, що ви переохолодилися, є тремтіння. Тому, якщо відчуваєте, що у вас “гусяча” шкіра і ви починаєте тремтіти, шукайте тепле місце, куди б зайти: магазин, кафе, під’їзд. По-друге, якщо ви з дитиною, колегою ходите на вулиці, то звертайте увагу один одного на ніс, щоки, підборіддя, шкіру кінцівок. Це ті зони, які найшвидше можуть піддатись переохолодженню і обмерзанню. Ці зони спочатку бліднуть, а потім стають рожевими", – розповіла Тетяна Юрочко.

Експертка додала, що також варто пам’ятати, що діти, люди похилого віку або такі, які мають проблеми із серцево-судинною системою, більше схильні до переохолодження та обмороження.

Чи можна грітися кавою та алкоголем

Тетяна Юрочко радить зігріватися не гарячими, а теплими напоями та уникати алкоголю та кофеїну.

"Під час морозу і переохолодження вживання алкоголю і кофеїномістких речовин, напоїв заборонено. Вживання не гарячих, а теплих напоїв чи легких вуглеводнів перекусів, коли активно займаєтесь спортом на вулиці, корисне, тому що це сприяє виробленню внутрішнього тепла", – пояснила експертка.

Що відомо

  • 14 січня у низці областей України пройшли сильні снігопади, що стали причиною численних аварій та заторів.
  • У період значного зниження температури в усіх областях України буде розгорнуто мережу пунктів обігріву, а на дорогах чергуватиме спецтехніка.
  • Київська міська державна адміністрація скасувала проведення сезонних сільськогосподарських ярмарків з 15 по 17 січня.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди