За останні 40 років захворюваність на цукровий діабет зросла вдвічі — такі дані Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, повідомили в Одеському обласному центрі контролю та профілактики хвороб. Що таке предіабет та як розпізнати загрозливий стан пояснили в пресслужбі установи.
Як розпізнати предіабет
Предіабет — це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету. Цей термін не є повноцінним діагнозом, його використовують для заміни термінів "порушення глікемії натщесерце" та "порушення толерантності до вуглеводів".
Норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно. Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л — медики можуть діагностувати порушення глікемії натщесерце. У випадку, якщо показник в межах від 7,8 до 11,1 ммоль/л при вимірюванні цукру після їжі або проведенні глюкозотолерантного тесту — це свідчить про порушення толерантності до вуглеводів.
Згідно з актуальними рекомендаціями Американської діабетичної асоціації (визнані на міжнародному рівні) предіабет діагностується вже коли цукор натщесерце становить від 5,6 ммоль/л.
Чому виникає предіабет та що впливає на рівень цукру в крові
На рівень цукру в крові впливають такі фактори:
- спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
- спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
- супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
- приймання деяких медикаментів;
- стрес.
Ознаки, на які слід звернути увагу:
- відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
- частіше ходите в туалет;
- маєте надмірну вагу та ожиріння;
- відчуваєте, що стали менш продуктивними;
- рани загоюються повільніше.
Досить часто симптоми предіабету є не досить вираженими. І підвищений рівень цукру в крові є випадковою знахідкою при щорічній перевірці або ж при обстеженні супутнього захворювання.
Як уникнути розвитку предіабету в цукровий діабет
Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом — це зміна способу життя:
- збалансоване харчування
- щоденна фізична активність
- здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу
- відмова від куріння та вживання алкоголю
Найчастіше корекції способу життя вистачає, проте іноді лікарі можуть призначити додаткові препарати.
Читайте також
- Вітаміни навесні: як зберегти в овочах та фруктах та скільки їсти, аби не було дефіциту
Читайте нас у Telegram, Viber, Facebook та Instagram: головні новини Одеси та області
