Як правильно адаптуватися до послаблення карантину. Поради МОЗ

Як правильно адаптуватися до послаблення карантину. Поради МОЗ

Як правильно адаптуватися до послаблення карантину. Поради МОЗ УНІАН

Карантин в Україні триває більше двох місяців і не завершиться до 22 червня. Утім, з 22 травня розпочнеться новий етап послаблення обмежень і до нього необхідно підготуватись, щоб не відчувати тривогу та не боятися вийти на вулицю після домашньої ізоляції.

У Центрі громадського здоров'я розповіли, що під час послаблення карантину як у дорослих, так і у дітей можуть виникати різні емоційні реакції:

  • страх і тривога за власний стан та здоров'я близьких;
  • стрес через постійне спостереження за власним здоров'я;
  • смуток, гнів, фрустрацію через те, що друзі та близькі люди уникають контактів через страх інфікування;
  • почуття провини через те, що під час карантину не було змоги повноцінно виконувати робочі та/або батьківські обов'язки.

У ЦГЗ наголосили, що навіть якщо уряд послабив карантинні обмеження, людям не варто забувати про правила гігієни та фізичного дистанціювання. Необхідно дотримуватись рекомендацій та вказівок органів влади, зокрема:

  • триматись на відстані не менше метру від інших людей в магазинах. Рекомендується розглянути варіант онлайн-замовлення та доставлення товарів кур'єром додому;
  • не забувати про безконтактні привітання — ніякого рукостискання;
  • пам'ятати про респіраторну гігієну і етикет кашлю: кашляти і чхати в одноразову серветку, яку потім одразу треба викинути або, якщо її немає — у згин ліктя;
  • якомога частіше мити руки протягом 20-40 секунд теплою водою із милом або обробляти їх дезінфектором із вмістом спирту не менше 60%;
  • самоізолюватися у разі появи респіраторних симптомів. Також потрібно ізолюватися від тих, з ким проживаєте, настільки, наскільки це можливо. Особливо, якщо живете із людьми похилого віку.

Також Центр громадського здоров'я оприлюднив рекомендації, які допоможуть адаптуватися до нових змін та легше їх переносити, а саме:

  • виділити час для того, щоб оговтатись від реакції на пандемію COVID-19;
  • створити список активностей, займатися якими вам подобається: спілкування з близькими, фізичні вправи, читання книг, перегляд фільмів тощо;
  • дозовано читати новини про COVID-19 і лише з перевірених джерел;
  • звернутись по допомогу у разі, якщо відчуваєте тривогу або спустошеність.
Як правильно адаптуватись до послаблення карантинуЦентр громадського здоров'я

Як правильно адаптуватись до послаблення карантину

Читайте також: "Як повернутись до нормального життя після самоізоляції"
Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди