Щонеділі тернополяни з клубу любителів скандинавської ходьби збираються на спільне тренування. До повномасштабного вторгнення Росії в Україну, учасники ходили навколо ставу, зараз здебільшого обирають парки, щоб бути ближче до бомбосховищ.
Про це Суспільному розповіла координаторка тернопільського клубу любителів скандинавської ходьби Світлана Полякова.
За її словами, заняття розпочинається о 9 ранку в парку "Топільче" із загальної розминки.
"Треба розім’яти хоча би всі групи м’язів, ця ходьба передбачає навантаження на всі групи м’язів, якщо правильно ходити, то передбачає навантаження 90% м’язів. Це не так просто ходити, як воно здається. Молодь не хоче йти, бо думає, що це дурниця, от біг це так. Ми розминаємося від шиї до самого низу, щоб спокійно прийти і на другий день не згадувати, що ми десь ходили".
У будні дні любителі скандинавської ходьби тренуються окремо. В неділю групою йдуть до Дальнього пляжу.
"У мирний час ми збираємось на набережній біля причалу. На час війни збираємося в парку біля прапора, ходимо біля парку, бо тут є сховища в шостій школі та в Березолі. Для того, щоб коли тривога, ми могли за 10-15 хвилин потрапити в сховище", – каже жінка.
Розминка триває приблизно 10 хвилин.
"Ми юні пенсіонери. Завжди активні, вдома нас не застати. Ми ходимо в неділю з групою, з колежанкою ходимо щоденно", – розповіла учасниця клубу Любов Тимошенко.
За 40 хвилин учасниці заняття проходять понад три кілометри.
"У перші дні війни було відчуття, чи це воно потрібно, перші два тижні ми і не ходили. Але потім прийшло відчуття, що воно дійсно потрібне. Бо і під час війни потрібно дбати про себе, і це є якесь спілкування в товаристві. Ну, і здорове тіло — здоровий дух", – каже Оксана Боярчук.
Ольга Остапчук займається скандинавською ходьбою третій рік, до групи приєдналася, побачивши оголошення в соцмережі.
"Чекаю кожної неділі, щоб пройтися, подихати повітрям, поспілкуватися. Ми розмовляємо завжди, кожен зі своїми інтересами. Дуже комфортні та добрі люди зібрались. Заряд енергії й фізичної отримуєш, спокій та задоволення від споглядання природи".
Для скандинавської ходьби використовують спеціальні палиці.
"Є палички, які позиціонуються як універсальні, але насправді технічно неможливо ходити з ними. Коли ми ідем, спереду має бути нахил, потім протяжка і палка назад, вона має висіти на темлячку. Якщо хтось приходить, ми кажемо: приходьте, ми покажемо, які треба купити. Ось це в мене палка для скандинавської ходьби: вигин і чобіток 45 градусів, 45 градусів рука", – розповіла Світлана Полякова.
Читати також
- На Тернопільщині провели благодійний турнір з футболу.
- Чемпіон Європи переїхав до Тернополя через повномасштабне вторгнення.
