Як запобігти гіпертонії та хто у групі ризику. Пояснює ЦГЗ

Як запобігти гіпертонії та хто у групі ризику. Пояснює ЦГЗ

Як запобігти гіпертонії та хто у групі ризику. Пояснює ЦГЗ з відкритих джерел

За даними Центру громадського здоров'я, до 40 % хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг. Фахівці пояснили, як можна запобігти її появі.

Про це йдеться на Facebook-сторінці ЦГЗ.

"Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія, — це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті. Щоби виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом", — рекоментують фахівці.

За даними ЦГЗ, до груп ризику потрапляють насамперед люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою. В умовах пандемії COVID-19 фахівці радять уважніше поставитися до гіпертонії, адже це супутнє захворювання може стати причиною важчого перебігу коронавірусу. Також гіпертензія часто зустрічається в людей віком від 50 років, а літні люди важче переносять COVID-19.

Лікарі кажуть, що запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички та спосіб життя, зокрема:

  • підтримка нормальної маси тіла;
  • відмова від куріння та вживання алкоголю;
  • регулярні фізичні вправи (не менше 30–40 хв 3–4 рази на тиждень);
  • обмеження споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини);
  • уникнення стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
  • вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).

У ЦГЗ попередили, що підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.

"Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя", - зазначають фахівці.

Що відомо

  • Центр громадського здоров'я у 2020 році зафіксував зниження захворюваності на інфекційні хвороби в Україні.
  • У ЦГЗ пояснили, як запобігати болю у спині та залишатися здоровим.
Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди