У спеку варто відмовитись від алкоголю, а на сонце краще виходити у головному уборі та в окулярах. Також влітку рекомендують носити одяг з натуральних тканин та вільного крою.
Як мінімізувати вплив літнього сонця на самопочуття пояснили у Рівненському обласному центрі контролю та профілактики хвороб:
"Високі температури щороку негативно впливають на здоров’я багатьох людей, особливо небезпечна спека для людей похилого віку, немовлят, людей з хронічними захворюваннями та тих, хто працює на вулиці. У дуже спекотні дні потрібно бути уважними до свого здоров’я та стану людей навколо. Якщо вам або комусь із тих, хто поряд із вами, раптом стало зле — звертайтеся по медичну допомогу".
Поради, щоб мінімізувати вплив літнього сонця на самопочуття:
- уникайте тривалих прогулянок під прямим сонячним світлом, особливо в розпал його активності;
- використовуйте сонцезахисні засоби для шкіри та окуляри;
- упродовж дня пийте чисту негазовану воду кімнатної температури невеликими порціями, щоб не перевантажити нирки та судинну систему;
- відмовтеся від солодких газованих напоїв, а особливо алкоголю, оскільки цукор та спирт сприяють зневодненню організму і не втамовують спрагу;
- за можливості приймайте душ, віддаючи перевагу теплій воді. Якщо такої можливості немає, частіше мийте руки до плечей. Можна також покласти мокрий рушник на шию;
- носіть головний убір та одяг вільного крою з натуральних тканин;
- вживайте більше сезонних овочів та фруктів, не жирні сорти м’яса, рибу. Краще відмовитися від жирної, смаженої та солоної їжі;
- не залишайте дітей та домашніх тварин в машині.
Суспільне Рівне у Telegram | Viber | Instagram | Twitter | YouTube | Facebook
Читати ще
