Тетяна Кушнір-Орешко із Рівненщини — чемпіонка України з бодібілдингу та фітнесу 2025 року, володарка нагород різних рівнів, у тому числі міжнародних. Вона розповіла про свій щоденний режим та підготовку до майбутніх змагань.
Зі слів бодібілдерки Тетяни Кушнір-Орешко, аби підтримувати форму та почувати себе добре, всю їжу вона готує зарання, носить у лотках. У кафе з друзями їсть лише лимони.
"Це професійний спорт. Це не той спорт, де ти просто ходиш в зал, наприклад, для здоров'я, для гарної форми — і все. Цей професійний спорт потребує максимальних вкладень, максимальної віддачі, дисципліни і режиму, все, без цього результату не буде".
Також вона дотримується режиму сну та відпочинку. Переконана, що це добре допомагає долати стрес.
"Кожен ранок мій починається з того, що зараз я о п'ятій ранку встаю. Ми стараємося засинати хоча би о 10, до 11 години. Так, інколи в мене буває це пізніше, бо в мене є ще онлайн робота. І зранку в мене за традицією біг".
Тетяна — чемпіонка України з бодібілдингу та фітнесу 2025 року, володарка нагород різних рівнів, у тому числі міжнародних.
"Кубок Європи, срібло, і Diamond Hungary, це такі йдуть чемпіонати міжнародні, "даймонди", просто чемпіонати міжнародного класу. Ось, це виходить третє місце, четверте місце, і в Мальті я зайняла п'яте місце".
Зі слів Тетяни, її любов до бодібілдингу почалася з бажання мати хорошу форму.
"З 17 років, може, і раніше я стежила за дівчатами, які готуються до змагань. Я взагалі думала, що це форма якась із нереального. Я була підписана в Instagram на тих дівчаток? і тоді ще такий прям розвинутий цей спорт не був".
Тетяна почала тренування. Через деякий час вирішила спробувати себе у змаганнях. Перший досвід отримала у 2021 на Кубку Києва з бодібілдингу, одразу виборола бронзу.
"Позування — це окреме тренування, це окрема така, можна сказати, частина цього шляху, яка є дуже складною. І тут ти вчишся не просто вийти на сцену, напружити тіло. Ти маєш показати легкість, плавність, жіночність, силу", — розповіла чемпіонка.
Тетяна зазначила, що люди часто питають, скільки платять за медаль.
"Коли вони у відповідь чують, що це просто медаль, вони не розуміють, в них ступор в голові: для чого все це робити, якщо це навіть не винагороджується. Ця медаль дає мені високий титул, і статус, і підтвердження моїх професійних здібностей".
Тетяна має звання майстра спорту України, тренує жінок онлайн та в залі. У вересні планує поїхати на чемпіонат світу. Каже, що найбільша її підтримка - чоловік, донька та батьки.
"Вони розуміють, наскільки це для мене важливо, і навіть коли я сама приходжу додому, десь часом і здаюсь, і як і кожна людина: емоційно виснажений, ти розумієш, що ти "всьо", ти "вже не вигрібаєш", ти вже така втомлена. Але чоловік мені часто говорить те, що ти ж можеш, ти ж знаєш, що ти можеш".
Суспільне Рівне в Telegram | Viber | Instagram | WhatsApp | YouTube | Facebook | TikTok
