На "літній" час українці, зокрема й на Хмельниччині, перейдуть в останню неділю березня. Годинникову стрілку на годину вперед цього року переведуть у ніч з 28 на 29 березня о третій годині. Будь-які зміни впливають на самопочуття людини, в тому числі, і переведення годинника. До часових змін варто підготуватися завчасно. Головне — гарно висипатися.

Як підготувати організм жити за новим часом Суспільне Хмельницький розповіла сімейна лікарка Наталія Стефанович.

Хмельничанка Олена до переведення годинника ставиться спокійно. Пояснила, що навесні прокидається рано.

"Якраз для мене це буде комфортно. А от для моїх рідних – некомфортно. Я вже понад місяць слухаю їхні скарги про те, що буде переводитися годинник, вони і так не висипаються, а так будуть ще більше не висипатися", — пригадала Олена.

Згідно відповідної постанови Кабміну переведуть стрілку на годину вперед, розповіла професорка Хмельницького університету управління та права імені Леоніда Юзькова Надія Бондаренко-Зелінська.

"Перші спроби в нас були у 2020 році відмовитися від переходу на "зимово-літній" час. На той момент закон не отримав підтримки президента. Наскільки я знаю, наразі знову ініційовано зміни, які мають нас привести до єдиного часу без змін щопівроку, тобто переведення на "зимовий" і "літній" час", — пояснила Надія Бондаренко-Зелінська.

Професорка Хмельницького університету управління та права імені Леоніда Юзькова Надія Бондаренко-Зелінська, березень 2026 року. Суспільне Хмельницький

Зі слів професорки, у світі поступово відмовляються від переведення годинника.

"Свого часу цей перехід обґрунтовувався різними факторами. З одного боку, мова йшла про економію електроенергії і продовження світового дня. Також мова йшла про певні традиції у багатьох країнах світу, які також переводили час. Але, станом на сьогодні, тенденція в світі спостерігається до того, що більшість країн відмовляється від переведення на "зимово-літній" час", — розповіла Надія Бондаренко-Зелінська.

Будь-які зміни впливають на самопочуття людини, пояснила сімейна лікарка Наталія Стефанович, особливо на тих, хто мають хронічні захворювання.

"Серцево-судинні захворювання, гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця. Як правило, ці люди дуже чутливі, і вони реагують так, що можуть бути загострення хвороби або погіршення стану", — додала сімейна лікарка.

Сімейна лікарка Наталія Стефанович, березень 2026 року, Хмельницький. Суспільне Хмельницький

Аби уникнути ускладнень, з її слів, до часових змін треба підготуватися завчасно.

"Людина має раніше лягати спати, тоді вона буде витримувати восьмигодинний сон, і прокидатися буде раніше, тому не буде вже стресових ситуацій для людини. І вона адаптується легко", — пояснила Наталія Стефанович.

Психологиня Марія Чорна, березень 2026 року, Хмельницький. Суспільне Хмельницький

Переведення годинника може вплинути і на психологічний стан людини, розповіла психологиня Марія Чорна.

"Може підвищуватися рівень дратівливості, втоми, можуть бути фізіологічні порушення сну. Тобто, ми починаємо трошки гірше спати. Важливо розуміти, що це тимчасовий період, і нашому організму потрібно від кількох днів до тижня для адаптації", — зазначила психологиня.

Для швидшої адаптації до часових змін психологиня рекомендує помірні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі.