Як зберегти дитячий зір у сучасних умовах, чи однаково погіршується зір від комп'ютера та смартфона та яка має бути профілактика.
Про це та інше в ефірі Українського радіо "Чернігівська хвиля" розповіла лікарка-офтальмолог Олександра Шевчук.
Далі з її слів:
На скільки погіршився дитячий зір
Наразі дуже великий потік дітей з погіршеннями зору. Під час карантину це була проблема номер один. Батьки не завжди можуть прослідкувати скільки діти проводять часу за гаджетами. У дітей це може впливати на розвиток зорового аналізатора, тобто може з’являтися міопія (короткозорість, — ред.) або навпаки гіперметропія (далекозорість, — ред.).
У дітей до семи-восьми років око виростає до більш-менш повноцінних розмірів, як у дорослої людини. І м’язи, що розташовані в оці перенавантажуються через те, що дитина дивиться на близьку відстань більшою мірою, ніж на дальню.
Насправді це проблема не тільки дітей, а і батьків. У XXI столітті не можна позбавити дитину гаджетів, так вони соціалізуються. І якщо батьки раз забрали телефон, два-три, то наступного разу дитина не скаже, що її щось турбує і болять очі. Тому тут проблема не лише з зором, а і в психологічному стані. Тому все має бути дозовано. Дали дитині телефон — встановили час. Також можна показати, як правильно ним користуватися.
Також, існує така проблема коли ввечері дитина ховається з телефоном при виключеному зовнішньому освітленні. Це дуже погано для зору. По-перше, у вечірній час виробляється гормон сну, а через світло екрана цього не відбувається і дитина не хоче лягати спати. Краще нехай буде увімкнуте світло в кімнаті, дитина посидить в телефоні 20 хвилин і потім ляже спати.
Комп’ютери, планшети, смартфони однаково погіршують зір?
Для дітей краще вмикати мультики на телевізорі. При цьому дитина не буде постійно дивитися в телевізор, вона буде відволікатися, наприклад, гратися в кубики. Якщо дитина дивиться в телефон чи планшет вона ні на що не відволікається і не помічає навколишнє середовище.
Щодо дистанційного навчання є один прийом: поставте дитині перед комп’ютером дзеркало — буде імітуватися даль. Дитина буде просто відволікатися на дзеркало. Буде переводити погляд з близької відстані на дальню. Тим самим буде працювати акомодаційний апарат, будуть працювати м’язи ока.
Профілактика
Першим дивимося гостроту зору. Ми перевіряємо ведуче око, проводимо вимірювання тиску ока.
Також робимо знімки рогівки на когерентному томографі та огляд очного дна. Розширяємо зіницю та дивимося очне дно, його структуру. Ще проводиться авторефрактометрія, тобто як у дитини переломлюється промінь світла на сітківку.
Чи впливає режим сну на дитячий зір
Мені здається все впливає, харчування, навантаження, правильна постава, сон. Гормон сну починає свою активність приблизно о дев’ятій вечора, його пік о другій ночі й потім він йде на спад. І от якщо вчасно не лягати спати можна відчувати дискомфорт, наприклад, все розпливається перед очима. Тому так, режим сну точно впливає на зір.
Робоче місце школяра
Краще, щоб дитина сиділа навпроти вікна, щоб денне світло потрапляло на ділянку, де вона працює. Ні в якому випадку штучне світло не повинно йти навпроти дитини. Наприклад, яскравість комп’ютера і кімнати має бути більш-менш однієї яскравості. Не можна, щоб горів лише монітор у темній кімнаті.
Також читати та писати потрібно сидячі. Комп’ютер має бути розташований трохи нижче, ніж очі. І обов’язково потрібно робити перерви між навчанням та якоюсь роботою. Для цього можна підійти до вікна та подивитися в далечінь або пограти в настільний теніс чи бадмінтон. Це добре тренує м’язи ока. І взагалі дитині потрібне фізичне навантаження, прогулянки на свіжому повітрі.
У якому випадку виписують окуляри
Існує багато випадків, коли дитині потрібні окуляри. По-перше, коли дитина не бачить. По-друге, коли дитина бачить на 100%, але ці плюси для неї завеликі й відбувається перенапруження м’язів, яке не дає розвиватися оку.
У підлітковому віці можна вже переходити на контактні лінзи. Найголовніше, щоб дитина сама навчилася правильно одягати та знімати лінзи, а також особлива умова — це гігієна. Потрібно мити руки, змінювати воду, де лежать контактні лінзи, вчасно змінювати на нові.
На що звернути увагу батькам
Інколи діти розвертають голову і намагаються дивитися одним оком, ось на це потрібно звернути увагу. Також мруження, коли дитина близько підносить предмети, самі підходять близько до телевізора. Все ж таки важливо проходити профілактичні огляди раз на рік.
Підписуйтесь на Суспільне Чернігів і на інших платформах: Telegram, Facebook, Viber, YouTube.
