Як впливає залежність від гаджетів на поведінку дитини? А чи впливає він на розумові здібності, пам’ять, апетит? Наскільки поведінка батьків із власними смартфонами впливає на формування залежності у дітей? Чим можна замінити гаджет? Про це розповіла практична психологиня Тетяна Бібік в ефірі Українського Радіо Чернігів.
За її словами, одним із перших тривожних сигналів є різка емоційна реакція дитини на прохання відкласти телефон чи планшет: вона починає агресувати та кричати.
Також батьки можуть помітити підвищену тривожність.
"Якщо раніше дитина адекватно реагувала, спокійно залишалася вдома, з нею можна було домовитися, то тепер виникають труднощі. Апетит погіршився. З друзями вона майже не спілкується. Говорить тільки про комп'ютерні ігри. Живе тільки думками про те, як завершити якийсь там етап в іграх" .
Тетяна Бібік каже, що часто залежність від гаджетів у дітей формують самі батьки.
"Дуже часто батьки вмикають на фоні мультфільми. І вони вважають, що це ж просто мультфільми. Так, воно на фоні, але ж ми звикаємо. Ми дітей знову підсажуємо на постійні стимули".
Як зменшити залежність
Психологиня посилається на рекомендації шведських педіатрів щодо обмеження екранного часу:
- до 2 років — повна відсутність екранного часу для дитини.
За її словами, у перші два роки життя у дитини формується функціональний блок мозку, який відповідає за рухи та емоційний розвиток. І саме в цей час для дитини важлива фізична активність — повзання, біг, стрибки.
"Тривале перебування перед екраном, особливо невеликого розміру, створює додаткове навантаження на зір та нервову систему, що може призводити до перевтоми, зниження концентрації уваги та погіршення пам’яті.
- до 5 років — одна година на день.
- до 12 років — до двох годин на день.
- для підлітків — три години поза навчальним використанням.
Катерина Бібік щодо використання підлітками гаджетів каже таке:
"Якщо дитина після дистанційного навчання знову сідає за гаджет — це шок для організму. У дитини не буде апетиту, вона буде хотіти побути на самоті. А знову, якщо вже зформувався ланцюжок, коли мені сумно, мені нічого робити — я беру телефон. Тому нам батькам важливо говорити з дітьми, комунікувати, з ними дружити".
Альтернатива — жива комунікація та офлайн-ігри
Також, за словами психологині, батькам варто частіше грати з дітьми в ігри без телефону, адже це розвиває мислення.
Окрім цього, вона рекомендує обмежувати час перебування дітей у соцмережах, адже вони ще не можуть критично оцінювати контент, який їм надається.
"Усе, що модно, їм все підходить. Але ж ми розуміємо, що, на жаль, пропаганда працює всюди".
Серед практичних кроків експертка рекомендує встановити батьківський контроль, щоб визначати часові ліміти користування інтернетом та налаштовувати дозволи на завантаження певних додатків та програм.
Більше про залежність від гаджетів та як її побороти — слухайте у передачі на Українському радіо Чернігів
Підписуйтесь на Суспільне Чернігів і на інших платформах: Telegram, Facebook, Viber, YouTube, WhatsApp, TikTok.
