У Житомирі десятого жовтня просто неба відбувся інтерактивний інвент "Стежка ментального здоров'я", приурочений Всесвітньому дню психічного здоров’я. До заходу долучилися психологи, фахівці різних організацій, відомств, а також всі охочі.
За словами організаторки Маргарити Сіранчук, мета заходу у такому форматі — показати, що кожній людині дуже важливо вміти керувати власними емоціями та підтримувати у нормі свій психоемоційний стан.
"Ми всі зараз з емоціями, бо переживаємо нестабільний і нелегкий час. А відтак існує загроза, що нас може поглинути депресія чи апатія, які потім впливатимуть на наше життя, на стосунки, сім’ю, дитину. Саме тому сьогодні ми хочемо донести людям, що дбати про власне ментальне здоров’я важливо, допомагати один одному — потрібно. У кожного бувають різні ситуації. Але обговорювати з кимось те, що тебе болить, варто. Бо це природно і не соромно", — сказала Маргарита Сіранчук.
Захід відбувся на п'яти локаціях. Різні техніки психологічної допомоги пропонували учасникам фахівці ДСНС, поліції, медичного спеціалізованого центру, волонтери громадських організацій
Олена Вакульчук розповіла, що працює психологинею у ДСНС. Під час заходу вона давала поради, які мають допомогти навчитися переключати власний мозок із негативного сприйняття інформації на позитивну.
"Ми всі маємо знати, як піклуватися про власне ментальне здоров’я. На нашій локації була така вправа, як перезавантаження мозку. Наприклад, побачити зелене, чорне, жовте, біле, синє. Така вправа спрацьовує як тумблер. Вона допомагає вимикати наш мозок або перемикати його з одного на інше. Всі вправи, які ми показувати сьогодні, працюють на заземлення", — сказала психологиня ДСНС Олена Вакульчук.
Про іншу техніку психологічної допомоги — "Метелик", яка допомагає заспокоюватися та розслаблятися, розповіла представниця ГУНП Марія Зуб, За її словами, поліцейські її використовують у своїй роботі.
"Поліцейські часто використовують вправу "Метелик". За її допомогою можна навчитися опановувати себе, заспокоюватися. Деякі мої колеги застосовують її саме так. А деякі мають власні методи", — говорить Марія Зуб.
Студентка спеціальності "Психологія" Юліана Нацик каже, що, як учасниця, вона пройшла всю "Стежку ментального здоров’я". Для неї особисто — це набуття нових навиків, зокрема, і як вміти приборкувати власний стрес.
"На своєму такому невеликому життєвому шляху я зустрічала багато людей, хто говорив, що розмова із психологом нічого не дає. Втім я, як майбутній психолог, розумію, що цей фахівець може багато чим допомогти. І, на мою думку, сьогоднішній захід — це насамперед реальна допомога людям, які не можуть, в принципі, поговорити із психологом, не мають можливості прийти на консультацію, отримати пораду і зрозуміти для себе, як діяти в тій чи іншій ситуації. Тому сьогодні це було круто", — сказала Юліана Нацик.
Підписуйтеся, читайте, дивіться головні новини Житомирщини на наших платформах:
Telegram | Instagram | Viber | Facebook | YouTube
