Кому найбільше загрожує профвигорання і що робити при синдромі. Пояснюють у МОЗ

Кому найбільше загрожує профвигорання і що робити при синдромі. Пояснюють у МОЗ

Кому найбільше загрожує профвигорання і що робити при синдромі. Пояснюють у МОЗ unsplash

У Центрі громадського здоров'я кажуть, що синдром професійно вигорання найчастіше виникає у медиків, і радять під час нього не вживати шкідливі речовини, правильно харчуватися і говорити з керівниками та/або близькими людьми про те, що вас турбує.

Як зазначає ЦГЗ у Facebook, згідно з міжнародним класифікатором хвороб, професійне вигорання — це синдром, що виникає у результаті хронічного стресу на робочому місці та характеризується:

  • відчуттям зниження енергії або виснаженням;
  • підвищеним психічним дистанціюванням від роботи;
  • зниженням професійної ефективності.

За висновками Центру з контролю та профілактики захворювань у США (CDC), медики є одними з найбільш уразливих до профвигорання. Це обумовлено кількома факторами:

  1. Режим праці. У зоні ризику — представники медичних професій, які вимушені працювати позмінно, ввечері, цілодобово, понаднормово. Через напружені умови праці зростає імовірність самогубств, зокрема серед лікарів.
  2. Дефіцит сну також поширений серед медичних працівників. Так, згідно із дослідженнями CDC, 52% представників сектора охорони здоров’я, що працюють у нічну зміну, сплять не більше 6 годин на добу.
  3. Порушення сну та циркадних ритмів підвищують ризик травм і метаболічних розладів, знижують захист організму від інфекцій, раку, серцево-судинних захворювань тощо.
  4. Підвищений рівень небезпеки/тиску/напруження під час виконання професійних обов’язків. Медпрацівники окрім того, що працюють у надто швидкому темпі, часто контактують з інфекційними захворюваннями, тяжкохворими та людьми, які помирають.

У ЦГЗ підкреслили, що всі ці фактори призводять до того, що медичний фах є одним із найбільш уразливих щодо професійного вигорання. Також у відомстві розповіли, що робити, аби подолати стрес:

  • поговоріть з людьми, яким ви довіряєте, або з консультантом;
  • ведіть здоровий спосіб життя: правильне харчування, сон, фізичні вправи та соціальні контакти з друзями та родиною;
  • не вживайте алкоголь, тютюн та інші наркотики, щоб впоратися зі своїми емоціями;
  • якщо вас щось турбує, поговоріть зі своїм керівником, а якщо ви почуваєтеся погано, негайно повідомте про це лікаря.

У Центрі нагадали, що цілком нормально відчувати сум, стрес або перевантаження під час кризи.

Читайте також

"Емоційне вигорання на роботі. 8 способів впоратися з синдромом"

"Як позбутися синдрому втрачених можливостей і жити собі на втіху"

"Типові складнощі саморозвитку. Як їх подолати"

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди