Як вберегтися від спеки. У ЦГЗ дали поради щодо поведінки за екстремальної температури

Як вберегтися від спеки. У ЦГЗ дали поради щодо поведінки за екстремальної температури

Як вберегтися від спеки. У ЦГЗ дали поради щодо поведінки за екстремальної температури Ілюстративне фото

Центр громадського здоров'я дав вісім основних порад щодо поведінки під час надзвичайної спеки, яка тримається в Україні.

"Температури, які коливаються більш ніж на 10 градусів вище середньої високої температури для регіону і тривають протягом декількох тижнів, визначаються як надзвичайна спека", - зазначили у пресслужбі відомства.

Так, експерти радять:

  • якомога менше перебувати на сонці, особливо з 11 до 16 години;
  • використовувати сонцезахисні креми з SPF не менше 30. Його треба наносити за 30 хвилин перед виходом на вулицю;
  • бути уважними біля водойм, адже там отримати опіки легше;
  • обирати легкий, вільний одяг світлих кольорів, бажано з довгим рукавом, вдягати сонцезахисні окуляри і капелюх, краще з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию. Варто також уникати соляріїв;
  • пити більше води. Уникати рідин, що містять кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру, адже це фактично призводить до втрати більшої кількості рідини, та занадто холодних напоїв, які можуть викликати судоми шлунка;
  • рідше використовувати плиту та духову шафу, уникати жирної та гарячої їжі;
  • зменшити об’єм фізичних вправ під час спеки.

У Центрі громадського здоров'я також нагадують, що ніколи не можна залишати немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому автомобілі, навіть з відкритими вікнами.

Що відомо

  • За даними гідрометцентру, вдень 13 червня на більшій частині території країни пройдуть грози.
  • За даними Українського гідрометцентру, в перший місяць літа в Україні прогнозують дощі, грози та помірно теплу погоду. Середня місячна температура триматиметься в межах 18-22 градусів, а подекуди може пригріти до +39.
  • Керівник відділу метеорологічних прогнозів Українського гідрометцентру Владислав Білик в ефірі Українського радіо прогнозував, що початок літак буде холодним.
  • Кліматичні зміни призвели до того, що поверх талого льоду на Антарктиді почали цвісти водорості, зелений колір яких видно навіть з космосу.
  • 30 травня кількість опадів у Києві побила 129-річний рекорд, а дощовий травень загалом допоміг ліквідувати нестачу опадів, яка тривала вже рік.
Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди