Як пережити самоізоляцію: 5 правил від психолога

Як пережити самоізоляцію: 5 правил від психолога

Як пережити самоізоляцію: 5 правил від психолога

В період карантину побільшало роботи у сімейних психологів. Про це Суспільному розповіла практикуючий психолог з Хмельницького Альона Маримонська. Каже, самоізоляція емоційно виснажує людину і не кожен здатен буденні справи урізноманітнити, а через це і виникають конфлікти.

Альона Маримонська розповіла, що зараз в період карантину кількість звернень збільшилась, звертаються люди різного віку.

«Люди найчастіше звертаються з питаннями як бути вдома, сімейні загострені питання піднялися, тому що дуже важко постійно знаходитись в одному і тому самому ізольованому приміщені всім членам сім’ї. Питання батьки і діти це друге ключове питання. Ну і звісно, дуже мало таких звернень стосовно насилля, насилля психологічного в першу чергу. Є категорія людей які звертаються тому що їм страшно захворіти. Самим актуальним є питання фінансів, тому що люди відчувають брак коштів».

Психологиня каже, що нові умови життя та ізоляція це стрес для організму. Аби легше перенести карантин потрібно дотримуватись декількох правил. Вони можуть бути стосовно особистих кордонів, але спільна діяльність зараз на карантині не завжди може бути плюсом. Тому дайте можливість кожному по своєму справитись зі стресом.

- Частіше приймати ванни. Вода дуже добре вивільняє емоційний заряд негативний і очищує таким чином.

- Створіть 5 правил для сім’ї, які дуже ключові. Перше правило. В кожного має бути своїх 15 хвилин. Це час на себе який рятує від багатьох моментів.

- Дивіться якісь фільми, мультфільми те чого раніше не було. Це можуть бути настільні ігри, навіть якщо ви раніше не грали.

- Моменти тактильних дотиків - обійми дійсно є порятунком від стресу.

- Складайте плани на день і таким чином у вас буде чітко розмежовано.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди