"Розумів, що буде нервовий зрив": житель Харкова розповів про психологічну допомогу під час війни

"Розумів, що буде нервовий зрив": житель Харкова розповів про психологічну допомогу під час війни

"Розумів, що буде нервовий зрив": житель Харкова розповів про психологічну допомогу під час війни
Харків, травень 2022. Фото: Дар’я Слободенюк/Суспільне

Дмитро Шатохін двічі звертався до порад психологів за час війни Росії проти України. Перші місяці повномасштабного вторгнення провів у Харкові в укритті. Які страхи війни визначив для себе? Як розпізнати їх та допомогти? Історія Дмитра та поради психологині у матеріалі Суспільного.

Дмитру Шатохіну — 28 років. Разом з мамою він жив у Донецьку, після 2014 переїхав до Харкова. Дмитро розповідає, як війна вплинула на його стан.

"Я боюся побачити когось мертвим серед своїх знайомих, серед родичів. Або просто мертвих людей. Я бачив, як розстрілюють людей. Кілька днів я був замкненний сам у собі. Зачинився і сидів у кутку. Майже нічого не їв", — розповідає Дмитро.

Вперше до психологів Дмитро звернувся у 2014 році. Щоб відволіктися, почав волонтерити. 24 лютого, коли почалося повномасштабне вторгнення Росії в Україну, Дмитро пішов в укриття у метро. Там переховувався два з половиною місяці, каже Дмитро.

"Атмосфера в укритті була дуже тяжка. Я розумів, що ще трохи й буде нервовий зрив. Це було вже на другий чи третій день війни", — розповідає Дмитро.

Після цього Дмитро звернувся до психологів, консультувався онлайн. Чоловік каже, після психологічної допомоги почуває себе впевненіше і будує плани на майбутнє, уже після закінчення війни.

"Я б хотів поїхати по всій Україні з певною місією. Пройтися по всім містам, які постраждали. Допомагати людям, які цього потребуватимуть", — говорить Дмитро.

За чотири місяці війни харківська психологиня Ірина Романова отримала понад 200 дзвінків з проханням про допомогу.

"Людська психіка має резерв. Коли ми бачимо, що наш родич замикається, страждає на запеклі головні болі або просто плаче і настрій понад тиждень у нього поганий — це вже маркер, що потрібно звернутися за психологічною допомогою", — розповідає психологиня.

Романова говорить, в яких випадках потрібна психологічна допомога.

"Психологічна допомога необхідна завжди, коли з’являється психологічний дискомфорт. Це можуть бути не лише страхи, може бути тривога, наприклад, коли при бомбардуванні людина не може їсти. Багато харків’ян звертались до мене за психологічною допомогою і жалілися, що їх нудить під час обстрілів. Це така відповідь тіла на психологічний дискомфорт, страх та тривогу. Зволікати не потрібно. Зараз є можливість отримати консультації будь-яким способом — особисті зустрічі, телефоном, онлайн. Багато фахівців працюють безкоштовно", — розповідає психологиня.

Переживати стрес людина може по-різному, каже Романова.

"У кожної людини своє переживання. Тобто людина може налякатися шуму і не бачити сцен жахіття, але на його психіку буде більше шкоди й людина може здригатися під час грози або якщо щось впало. А інша людина може терпіти, може надавати першу допомогу, волонтерити і справлятися зі своїми переживаннями. Тут немає єдиного рецепта. Психолог має бути добре обізнаним, щоб допомагати при бойовому стресі", — розповідає Романова.

Перше, що радить Ірина, це дати людині зрозуміти, що вона не сама.

"Психологічна допомога сім'ї є дуже важливою. Або якщо немає сім'ї, людина втратила сім'ю – важливо, що є волонтери поруч, друзі. Але однаково їм потрібна професійна допомога. Важливо родичу, який встидається чи побоюється звернутися, пояснити, що можна одноразово отримати допомогу. Не сподобається, можна змінити фахівця. Головне зробити перший крок.", — говорить психологиня.

"У нас на початку війни у Харкові розкупили заспокійливі препарати. З одного боку це добре, з іншого неконтрольоване вживання — воно не дає результату. Але є механізм дієвий — сімейна психотерапія, психокорекція. Тобто близька людина може звернутися до психолога і сказати про свій дискомфорт, що переживає за маму, батька і так далі. А потім разом зробити сімейну сесію. Так часто до мене потрапляють чоловіки, які соромляться прийти до психолога", — говорить Ірина Романова.

Читайте також

"Допомога потрібна і дітям, і дорослим": психологиня працює з дітьми у харківському метро

В Україні запустять Нацпрограму психічного здоров’я для подолання травм, завданих війною

Категорії
РозслідуванняПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди