Тривале перебування на сонці без захисту може не лише спричинити тимчасовий біль, а й становити серйозні ризики для здоров'я, зокрема навіть рак шкіри. Суспільне разом із сімейною лікаркою Оленою Мацех розібралося, як правильно надавати першу допомогу при опіках, які засоби насправді працюють, а які — можуть зашкодити.
Перша допомога: чому не можна використовувати лід
Як тільки ви відчули печіння або помітили почервоніння шкіри, необхідно негайно піти в тінь або в приміщення. Лікарі радять часто приймати прохолодний душ, але важливо стежити за температурою води.
За словами Олени Мацех, прикладати лід безпосередньо до шкіри — це помилка. Хоча він дає миттєве полегшення, холод викликає звуження судин, що уповільнює кровообіг. Через це опік загоюватиметься довше, а також виникає ризик обмороження ураженої ділянки. Оптимальний варіант — використовувати воду температури 12-25°C для компресів або прохолодних ванн. Після водних процедур шкіру не можна терти, її варто лише злегка промокнути рушником.
Ліки від опіків: що працює, а що — ні
Щодо медикаментозного лікування, експертка застерігає від використання кортикостероїдів та гормональних мазей. Попри те, що в деяких джерелах їх згадують, вони не входять до офіційних клінічних настанов, оскільки не приносять доведеної користі після сонячних опіків.
Для полегшення загального стану:
- Знеболювальні: парацетамол або ібупрофен допоможуть зняти головний біль чи ломоту в тілі, проте вони не лікують саме запалення шкіри, викликане ультрафіолетом.
- Зволоження: наносьте легкий зволожувальний крем або емоленти (молочко, лосьйон) тонким шаром, але часто. Лікарка радить зберігати засоби для зволоження в холодильнику для додаткового ефекту охолодження.
Міфи про алое, сметану та кефір
Популярні народні методи, як-от змащування шкіри сметаною чи кефіром, не мають клінічних доказів користі. Натомість алое вера має місце в рекомендаціях, зокрема Американської асоціації дерматологів. Хоча алое не є ліками, воно добре зволожує та охолоджує шкіру, прискорюючи загоєння опіків І та ІІ ступеня. Головне — обирати гелі без спирту та ароматизаторів.
Що робити з пухирями та зневодненням
Поява пухирів свідчить про опік другого ступеня. Лікарка Олена Мацех наголошує: їх категорично не можна проколювати, оскільки вони захищають рану від інфекцій. Перед будь-яким контактом з ураженою шкірою обов'язково мийте руки. Найкраще — охолодити ділянку та накласти чисту гідрогелеву або неадгезивну (та, що не прилипає) пов'язку.
Якщо опік займає велику площу тіла або з'явилися пухирі, різко зростає ризик зневоднення. Часто опіки супроводжуються тепловим ударом, тому в цей період критично важливо пити багато води.
Як не «згоріти» наступного разу: правила SPF та одягу
Найкращий спосіб захисту — це профілактика, адже методів, що могли б повністю нівелювати шкоду від опіку постфактум, не існує.
Експертка та дерматологи радять:
- Уникати активного сонця: обирати для прогулянок ранкові або вечірні години та триматися тіні.
- Фізичний захист: носити одяг із натуральних тканин (льон, коноплі, кропива). Капелюх або панама кращі за кепку, бо захищають також і вуха.
- Правила SPF: засіб з фактором 30 або вище наноситься останнім шаром поверх доглядової косметики. Поновлювати його треба кожні 2–3 години, а також після купання чи сильного потіння. Використання матуючих серветок чи рушників також є сигналом до того, щоб оновити захисний шар.
Також лікарка радить влітку уникати агресивних косметичних процедур і перевіряти свої ліки на фоточутливість, оскільки деякі препарати можуть спровокувати появу пігментації або опіків під впливом сонця.
