Центр громадського здоров'я дав поради з приводу того, як вберегти свої нирки та уникнути захворювань.
Як зазначили медики, 10% населення у всьому світі живуть із хронічною хворобою нирок, і понад 2 мільйони людей у всьому світі отримують лікування діалізом або за допомогою трансплантації.
У ЦГЗ зазначили, що хронічна хвороба нирок призводить до того, що нирки поступово та незворотно перестають очищати кров від токсинів, виводити зайву рідину з організму та підтримувати гормональний баланс. Медики пояснили, що зазвичай недуга прогресує непомітно, часто порушуючи більшу частину функцій нирок, перш ніж симптоми проявляються, а виявити проблеми можна завдяки лабораторним дослідженням крові та сечі.
Симптоми
- загальна слабкість;
- підвищений артеріальний тиск;
- погіршення апетиту;
- набряки кінцівок та навколо очей;
- задишка;
- свербіж та потемніння шкіри;
- порушення сну;
- зменшення кількості сечі.
Поради ЦГЗ
- Будьте фізично активними, оскільки це може допомогти підтримувати нормальну масу тіла, знизити артеріальний тиск і ризик хронічної хвороби нирок.
- Правильно харчуватися.
- Перевіряти та контролювати рівень цукру в крові. Медики наголосили, що приблизно в половини людей, які страждають на діабет, розвиваються ураження нирок, цьому можна запобігти, якщо хворобу належно контролювати.
- Перевіряти та контролювати свій артеріальний тиск.
- Пити достатню кількість води.
- Позбутися шкідливих звичок, зокрема паління, оскільки це уповільнює приплив крові до нирок і може знизити їхню здатність нормально функціонувати.
- Приймати ліки лише за призначенням лікаря.
- Перевіряти функцію нирок, якщо у вас є один або кілька факторів ризику, як-то діабет, гіпертонія, ожиріння чи були випадки хвороби нирок у родині.
Читайте також
ЦГЗ радить споживати менше солі: в яких продуктах її багато
Як контролювати вагу та розрахувати індекс маси тіла. Поради ЦГЗ
