У Житомирі в Шодуарівському парку провели безкоштовне заняття з йоги просто неба

4 липня 2026 року в Житомирі у Шодуарівському парку відбулося відкрите заняття з йоги просто неба. До тренування долучилися 24 учасники. Під керівництвом тренерки вони виконували дихальні практики, вправи на розтягування та розвиток гнучкості тіла.

Про це Суспільному розповіла тренерка з йоги Анастасія Карпінська.

За її словами, під час заняття учасники виконували вправи на розтягування м'язів і вчилися правильно дихати.

"Спочатку ми розігрілися, потім попрацювали над розтягуванням ніг і спини, виконали більш активні вправи. Наприкінці заняття розслабилися та сповільнили темп. Завжди корисно зробити мінімальну розминку кожного дня по декілька хвилин. З собою на тренування потрібно брати килимок, воду, зручний одяг, шкарпетки та, за потреби, хустинку на голову, якщо спекотно. На свіжому повітрі кисень, зараз люди не всі вміють дихати глибоко на повні груди, а такі заняття дають можливість зупинитися, зробити видих та завдяки цьому розслабити своє тіло", — пояснила Анастасія Карпінська.

У Житомирі провели безкоштовне заняття з йоги просто неба: як це допомагає боротися зі стресом

Анастасія Карпінська, тренерка з йоги. Житомир, 4 липня 2026 року. Суспільне Житомир/Марина Лозко

Тренування з йоги. Житомир, 4 липня 2026 року. Суспільне Житомир/Марина Лозко

Інна займається йогою чотири роки. Жінка сказала, що заняття допомагають їй справлятися зі стресом, пов'язаним із війною.

"Йога дуже багато дає. Коли чоловік пішов на війну, я сильно хвилювалася. Там багато дихальних вправ, і вони справді допомагають — йога заспокоює. Усім раджу починати займатися йогою. Якщо жінці вже за 35 років, це один із найкращих видів фізичної активності", — розповіла Інна.

Інна, учасниця тренування. Житомир, 4 липня 2026 року. Суспільне Житомир/Марина Лозко

Тренування з йоги. Житомир, 4 липня 2026 року. Суспільне Житомир/Марина Лозко

Алєся — одна з учасниць тренування. За її словами, найбільше їй подобається атмосфера занять на природі.

"Свіже повітря, спів пташок, приємні люди. Подобається, що щосуботи приходять різні тренери, показують різні техніки й діляться своєю енергетикою. Ми маємо можливість безкоштовно долучатися до таких занять. Останнім часом часто проводять тренування зі стретчингу — можна добре розтягнути м'язи й суглоби. Такі тренування підходять людям різного віку. Після них відчувається приплив сил та енергії, хочеться рухатися далі", — сказала Алєся.

Алєся, учасниця тренування. Житомир, 4 липня 2026 року. Суспільне Житомир/Марина Лозко

Тренування з йоги. Житомир, 4 липня 2026 року. Суспільне Житомир/Марина Лозко

Тренерка та співорганізаторка занять Ніна Весельська розповіла, що йогу просто неба організовують уже третій рік поспіль. Заняття проходять щосуботи та відкриті для всіх охочих.

"Інколи це можуть бути групи з 30–35 людей, іноді — з 5–10. Ми хочемо популяризувати спорт і дбайливе ставлення до власного здоров'я. Ми намагаємося працювати не лише з розтяжкою, а комбінувати заняття, враховувати різні моменти. Якщо комусь потрібно розслабити спину, ми працюємо зі спиною. Якщо потрібно попрацювати з іншими групами м'язів, ми включаємо їх в роботу",— розповіла Ніна Весельська.