19-річний Андрій Яценко — вихованець Житомирської обласної дитячо-спортивної школи для людей із інвалідністю, майстер спорту міжнародного класу з парапауерліфтингуПарапауерліфтинг, або паверліфтинг для спортсменів з інвалідністю — це адаптований силовий вид спорту, який полягає у витисканні штанги з положення лежачи на спеціальній лаві. Він є офіційною паралімпійською дисципліною та розвивається під егідою Міжнародного паралімпійського комітету (МПК).. У 2026 році чоловік здобув звання чемпіона Європи з цього виду спорту серед юніорів. Суспільному розповів про свою спортивну кар'єру, щоденні тренування, а також про мрію, до якої він іде.
За словами парапауерліфтера,Спортсмен із ураженнями опорно-рухового апарату (ПОДА), який бере участь у змаганнях з адаптивного пауерліфтингу наразі максимальна вага, яку він витискає від грудей, становить 155 кілограмів. На тренуванні, окрім підняття штанги, він виконує підтягування на брусах, відтискання ,а також вправи із гантелями. Каже, для підтягування на брусах він бере додаткову вагу 20 кілограмів.
"Під час об’ємного тренування я спочатку витискаю невелику вагу — 110 кілограмів. На "закачку" роблю це по 6-8 підходів, а по 8 — на "пампПамп — це термін, який найчастіше означає ефект тимчасового збільшення та «набухання» м'язів під час інтенсивного тренування через посилений приплив крові." на гіпертрофіюГіпертрофія — це збільшення розмірів клітини, тканини або органа внаслідок посиленої роботи чи надмірного навантаження.. У п’ятницю у нас тренування для тонусу. Ми витискаємо 120-130 кілограмів на техніку, щоб удосконалити її. А в понеділок у нас тяжке тренування для центральної нервової системи, аби зафіксувати максимальні ваги", — сказав Андрій Яценко.
Спортсмен розповів, що чемпіоном Європи серед юніорів він став у 2026 році на чемпіонаті у Тбілісі.
"Був відкритий чемпіонат Європи. Зайняв як по європейцям, так і по відкритому чемпіонату Європи. Привіз 5 медалей. Там вперше взяв участь у командному виступі. Я заміняв спортсмена, який травмувався на змаганнях у Грузії у місті Тбілісі", — сказав парапауерліфтер.
З інформації Андрія Яценка, найважчим для нього під час змагань була моральна сторона, бо до змагань допустили спортсменів із Російської Федерації.
"Ти ходиш і розумієш, що ці люди, під цими прапорами, під цією символікою вбивають твоїх людей, а їх допустили до змагань. Це було найважче", — сказав спортсмен.
Андрій Яценко розповів, що парапауерліфтингом він почав займатися у 16 років. Каже, не все вдавалося відразу.
"У мене дуже багато "баранок" (ред. — нульовий результат), не зараховували мені спроб, але все ж таки я не здався. І зараз маю такі звання. Мені це подобається. Мені подобається важку вагу підіймати. Від цього я отримую задоволення. Мені це кайфово. Мотивує чогось досягнути в цьому житті. Тим паче, у цій ситуації, яка у нас зараз на спортивній арені. Хочеться, аби український прапор і Гімн України звучали якомога частіше. Це теж мотивує", — розповів парапауерліфтер.
За словами Андрія Яценка, щоб досягти успіхів у спорті, потрібно мати сталевий характер.
"Потрібно не здаватися. У мене теж були моменти, коли нічого не виходило. Були мікротравми, невдалі старти, але головне для мене — мати власну мрію, ціль і йти до неї. Це сталевий характер і вміння рухатися далі, коли в тебе навіть нічого не виходить", — сказав Андрій Яценко.
Андрій Яценко розповів, чим відрізняється парапауерліфтинг від звичайного пауерлійтингу.
"До прикладу, ми витискаємо вагу без ніг, без опори ногами. Це важче, ніж звичайний пауерліфтинг. Я починав жати ногами сам на звичайній лавці. І зі свого досвіду можу сказати, що це легше. У тебе є стабілізація. Я не можу їх порівнювати. В нас є свої нюанси, там є свої. Втім, зараз багато хто недооцінює парапауерлійтинг. У нас набагато жорсткіші правила. Судять дуже жорстко", — розповів Андрій.
Парапауерліфтер сказав, що у нього були моменти, коли він хотів здатися.
"Була ціла купа таких моментів. Як життєвих, так і спортивних. Парапауерліфтинг — це вид спорту для людей з інвалідністю. Багато таких, наприклад, як я, замикаються у собі, не хочуть нічого робити. І це головна проблема. Не в країні, не у фінансуванні, а в самих людях, які не хочуть це робити. Не хочуть себе проявляти і пробувати. Потрібно просто мати мрію і ціль. Вона надихає і спонукає тебе рухатися вперед. В мене великі мрії. Найперше я хочу виграти чемпіонат світу. А далі — буде видно", — сказав Андрій Яценко.
Тренер парапауерліфтера Дмитро Луцишин розповів, що Андрій Яценко витискав вагу кандидата у майстри спорту на перших заняттях.
"Андрій до мене прийшов у 2023 році. І зразу, як кажуть "з ходу" витиснув 100 кілограмів при вазі 65 кілограмів. Це був норматив кандидата майстра спорту України. На перших змаганнях у Рівному, а це були його перші серйозні змагання, він посів 5 місце, бо перехвилювався. Потім, у грудні 2024 року, ми поїхали на чемпіонат України, де він здобув третє місце і виконав нормативи кандидата у майстри спорту України. У 2025 році Андрій брав участь у Кубку світу, де він посів 1 місце серед юніорів, витиснувши 118 кілограмів", — розповів тренер Андрія Яценка Дмитро Луцишин.
Дмитро Луцишин також сказав, що у 2025 році його вихованець витиснув 123 кілограми і встановив новий рекорд України серед юніорів. На чемпіонаті Європи у Грузії Андрій витиснув 135 кілограмів і здобув 1 місце.
"Йому лише 19 років, а і він вже майстер спорту міжнародного класу. Зараз Андрій готується до чемпіонату України, який пройде з 26 по 28 червня в місті Дніпро. Це будуть відбіркові змагання до чемпіонату світу, які відбудуться в Бахрейні у грудні", — розказав Дмитро Луцишин.
Раніше Суспільне розповідало, що команда спортсменів із Житомирщини виборола І місце на чемпіонаті України з параармрестлінгу серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату та порушеннями зору. Вони виступали в рамках чемпіонату України з армреслінгу 6-7 березня на Закарпатті. В командному заліку Житомирщина отримала 50 медалей.
Підписуйтеся, читайте, дивіться новини Житомирщини на наших платформах тут:
Telegram | Instagram | Viber | Facebook | YouTube | WhatsApp | TikTok
