Від початку карантину — не виходить з дому: тренується сама і тренує інших. Фітнес-тренерка з восьмирічним стажем Ольга Осадчук каже: карантин можна пережити у планці.
Завдання спортсменам роздає і перевіряє через інтернет. Відеоуроки, онлайн-тренування — це те, чим займається жінка вдома. Замість тренажерів, розповідає, у неї підручні матеріали: стільці, пляшки з водою.
«Це можуть бути стільці, бутлі з водою, можна займатися зі своїми малими діткам, віджимаючись, качаючи прес, присідаючи. Це добавить вам задоволення»,- каже Ольга Осадчук.
Такі заняття не замінять професійних тренувань, каже тренерка, втім допоможуть не набирати зайвої ваги під час карантину.
Ольга Осадчук каже, тим, хто займається спортом непрофесійно — варто починати з ранкової зарядки.
