У Вінниці відвідувачки територіального центру займаються скандинавською ходьбою. Щотижня пенсіонерки проходять кілька кілометрів парком під наглядом медичної сестри. Така активність допомагає покращити здоров’я, самопочуття та настрій, а також є можливістю для спілкування.
Про це Суспільному розповіла в.о. завідувачки денного відділення терцентру Анна Стояновська.
Цього разу до заняття долучилося дев’ятеро жінок, які пройшлися алеями Центрального парку. За словами Анни Стояновської, скандинавську ходьбу впровадили в закладі п’ять років тому. Тренування проводять раз на тиждень у різних куточках міста — залежно від настрою та погоди.
"Можемо обрати парк, лісопарк або територію біля Вишенського озера. Головне — безпека і комфорт. У нас є 18 палиць, і на кожне заняття приходить від 5 до 15 учасниць", — розповіла Анна Стояновська.
Особливість скандинавської ходьби — в роботі не лише ніг, а й рук та плечового поясу. Як правильно тримати палиці та навіщо робити крок з "перекатом" — пояснює медична сестра Валентина Морнова. Вона слідкує за технікою та допомагає кожній учасниці засвоїти правильні рухи.
"Цей вид фізичної активності зміцнює м’язи, серцево-судинну систему, покращує сон, імунітет та настрій. Оскільки частина ваги переноситься на палиці — знижується навантаження на хребет", — сказала медсестра.
Відвідувачка терцентру 73-річна Людмила Кожум’яка займається скандинавською ходьбою вже п’ять років. Розповіла, що регулярні прогулянки значно поліпшили її самопочуття.
"У мене боліли ноги, навіть уколи радили робити. А завдяки ходьбі — все минулося", — сказала жінка.
Її підтримує й інша учасниця гуртка — Ніна Стаднюк:
"Це і для спини добре, і для настрою. Після тренування завжди приходжу додому з усмішкою", — розповіла вона.
Така форма дозвілля поєднує користь для здоров’я з соціальною активністю, впевнені у терцентрі. А регулярні заняття — це не лише профілактика захворювань, а й час для живого спілкування.
Підписуйтеся на новини Суспільне Вінниця у Facebook, Telegram, Viber, Instagram, YouTube, Whatsapp та TikTok
