Як підтримати людей після полону: практичні матеріали

Після повернення з полону людина потребує часу на фізичне та психологічне відновлення. На сайті МОЗ зібрали практичні матеріали з поясненнями та порадами, які можуть використовувати військові та цивільні, що повернулися з полону, а також їхні рідні та близькі.

Довідник "Життя та служба після полону" для тих, хто повернувся з полону. Автор — Дмитро Кравець — був у російському полоні з листопада 2022 року по квітень 2023 року. У передмові він пише: "Після звільнення я доволі швидко реінтегрувався у військо й продовжив службу. Але з часом зрозумів, що повернення — це не лише про форму, документи чи посаду. Це ще й про повернення до себе, людей, життя поза досвідом полону. І цей процес часто значно складніший, довший і менш очевидний. Саме тому цей довідник не про героїзм і не про «тримайся купки». Він про реальність". У довіднику можна знайти інформацію:

про тіло, яке вчиться жити по-новому;
про психіку, яка реагує не так, як ти очікуєш;
про сон, злість, втому, сором, тишу, дистанцію з близькими;
про документи, рішення, службу, вибір і право цей вибір робити.

На платформі Дія.Освіта доступний освітній серіал "Не нашкодь: підтримка після звільнення з полону". Він присвячений розумінню досвіду полону, його психологічних наслідків та шляхів коректної підтримки звільнених та їхніх родин. У відео розкривають, що переживає людина під час ізоляції і після звільнення, як повернути відчуття безпеки, уникати стигматизації та говорити без повторної травматизації. Окрема увага приділена системі постізоляційного супроводу, ролі фахівців, громад і близьких. Серіал також підтримує тих, хто допомагає іншим, пропонуючи інструменти самодопомоги, профілактики вигорання та взаємної підтримки.

"Енциклопедія складних запитань" — серія коротких відео у форматі "питання-відповідь", що допомагає краще зрозуміти, як підтримати близьку людину, яка пережила травматичний досвід, без тиску і ризику ретравматизації. Відео охоплюють найпоширеніші питання, що можуть виникати у родини та найближчого оточення. Серед них — коректна комунікація зі звільненими з полону, важливість уникнення гіперопіки, розмови з дітьми про полон близької людини, своєчасне звернення по психологічну допомогу та вплив пережитого досвіду на родину. Відео доступні в соціальних мережах Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?".

У "Довіднику безбар’єрності" можна знайти інформацію про коректну комунікацію та взаємодію, зокрема з людьми, які мають досвід полону. Наприклад, у довіднику йдеться, які слова коректно говорити: захисники та захисниці, звільнені з полону, люди із досвідом полону, військовослужбовці, звільнені з полону/цивільні особи, звільнені з полону; і яких формулювань варто уникати: полонені, колишні полонені, колишні бранці, нещасні полонені, люди, які пройшли катівні, обмінний фонд.

Читати ще