Коли потрібно звернутися по психологічну допомогу — поради МОЗ

Коли потрібно звернутися по психологічну допомогу — поради МОЗ

Коли потрібно звернутися по психологічну допомогу — поради МОЗ
. Фото ілюстративне. Джерело: pexels

Основні ознаки та зміни, які вказують на те, що вам потрібно звернутися до психолога чи іншого фахівця розповіли у МОЗ України.

Вам потрібно найближчими днями звернутися за психологічною допомогою, якщо:

  • відчуваєте смуток або пригніченість тривалий час без причини;
  • постійно змінюється настрій від дуже гарного до поганого;
  • надмірно чи постійно хвилюєтесь через стресові події, дрібні випадки;
  • речі чи якісь аспекти життя більше не приносять вам радість, як було раніше;
  • маєте спалахи гніву, агресію, можете застосувати насилля до інших;
  • маєте проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей.

Маєте зміни в поведінці:

  • з'являються суїцидальні думки, нав'язливі;
  • можете поранити себе, зробити порізи;
  • з'явилися відчуття, що втратили час, або часті прогалини у пам'яті;
  • відмовляєтесь спілкуватися з друзями чи рідними або брати участь у заходах, які раніше подобалися;
  • з'явилися галюцинації або сенсорні переживання, ви чуєте голоси, які ніхто більше не чує.

Маєте такі фізичні зміни:

  • часте потовиділення, нудота, прискорене серцебиття або важке дихання;
  • порушився режим сну, його забагато або замало;
  • втомлені, незалежно від того скільки спали;
  • зміни статевого потягу чи активності;
  • обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їдою без ​​причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою.

Якщо ви маєте декілька перерахованих ознак — зверніться до спеціаліста з психічного здоров'я.

Психолог, психіатр та психотерапевт: яка між ними різниця та до кого звертатися?

На початок