14 пенсіонерів взяли участь у занятті з йоги в парку Національного Відродження в Тернополі. Провели його працівники міського терцентру соціального обслуговування населення. Про це повідомила психологиня центру Наталя Жученко.
За її словами, щопонеділка з 10 години на Співочому полі проводитимуть заняття з йоги.
74-річна Тетяна Проценко розповіла, що займається йогою 18 місяців:
“Осанка з'явилася. На дачі працюю і весь час зігнута. Тепер рівненько почала ходити. Більш гнучка стала. Мені важко утримувати рівновагу на одній нозі, коли стою. А от берізка мені легко дається”.
Жученко розповіла, що виконують 15 вправ на гнучкість, баланс і розтягнення м'язів:
“Я вибираю ті вправи, які вони могли б робити. Даю менше фізичних навантажень. Більше йдуть вправи на розтягнення. Ми працюємо багато з хребтом. Покращуємо гнучкість, кровообіг”.
66-річна Світлана Шкварко розповіла, що займається йогою близько року. На заняття її привела подруга:
“Важкі вправи. У мене рука травмована. Шпагат роблю”.
Завершили вправи з йоги звуковою терапією.
Що відомо:
- У Тернополі пенсіонери займаються йогою щопонеділка з 2013 року. Тренування відвідують 20 осіб віком від 65 років, серед них 2 чоловіків.
- На Тернопільщині БФ "Єднання поколінь" влаштовує екскурсії для пенсіонерів.
- Тернопільські пенсіонери вийшли на толоку — соціальна ініціатива "Єднання поколінь".
- У Тернополі пенсіонерів заохочують їздити на велосипедах.