50 житомирян 12-го серпня на стадіоні Спартак-Арені взяли участь у безоплатних тренуваннях із бігу разом із українською триатлоністкою Анною Абдуловою. За словами організаторки Ірини Ковальчук, це був перший день міського проєкту "Біжу Житомиром", який триватиме півтори місяці.
Бігати із тренером на стадіоні або на пішохідній вулиці Михайлівській щосереди та щонеділі можуть всі охочі.
Анна Абдулова розповіла Суспільному, що біг розпочинати потрібно із тренування. Розминка перед подоланням дистанції потрібна, аби не нашкодити суглобам.
На тренування прийшли житомиряни батько та донька Юрій та Марія Родак.
Юрій Родак: "Ми долучилися до проєкту, бо хочемо привчати дитину до спорту. Щоб вона не тільки займалася спортом , а й піклувалася про своє здоров’я."
Марія Родак: "Мені подобається займатися спортом та фізкультурою. Подобається бігати, виконувати різні фізичні вправи. Тут набагато цікавіше , ніж на уроках фізкультури".
Анна Абдулова: "Так, цей проєкт ініціювала я. Одного разу зранку я тренувалася на Спартак-Арені і побачила, як повз мене пробігали люди. Вони дуже інтенсивно тренувалися. Я зрозуміла, що цей темп для них занадто швидкий. Я подумала, що треба , щоб їм хтось підказав, бо такий темп шкодить. Тому і вирішила допомогти. Звернулася в міську раду".
До навчань з бігу також долучився спортивний тренер Єгор Мартиненко.
Єгор Мартиненко: "Ми навчаємо вправам, які мінімізують отримання травм і допомагають правильно ставити ноги та тримати вірне положення тіла при бігу".
За його словами, у перший день навчання з бігу прийшло багато людей. Але вони прийшли після того, як отримали травми.
"Правильно бігати – це правильно виконувати рухи. Ось , наприклад не правильно – це викидання прямої ноги уперед. Натиск на ногу у такому положенні це навантаження усіх суглобів вагою тіла. Уявіть, таке відбувається при кожному кроці. При бігу потрібно нахилятися вперед, падати тазом, а не плечима. Як тільки п’ятка відривається від землі чи підлоги – це правильно. І тоді ви не будете ставити ногу на п’ятку, а нога буде торкатися землі всією стопою", - сказав Єгор Мартиненко.
Учасник проєкту "Біжу Житомиром" Юрій Мілованов розповів, що бігає 5 років, але деякі вправи на тренуваннях стали для нього відкриттям.
Організаторка проєкту "Біжу Житомиром" Ірина Ковальчук: "Проєкт "Біжу Житомиром" триватиме до кінця вересня. Можна приходити будь кому, не залежно від віку і статі, зросту, ваги. Це якраз для тих, хто не знає, як правильно бігати. Анна Абдулова разом із іншими тренерами навчать, як тримати темп, як тримати руки, ноги і як підготувати себе перед тим ,як вирішили зайнятися бігом".
Авторка Антоніна Тугас,
