У МОЗ розповіли про небезпеку зневоднення під час спеки

У МОЗ розповіли про небезпеку зневоднення під час спеки

У МОЗ розповіли про небезпеку зневоднення під час спеки

МОЗ України випустили рекомендації, як уникнути зневоднення у спекотну погоду. Про це повідомляє Центр громадського здоров'я МОЗ.

Отже, за даними міністерства, причинами зневоднення є: підвищене потовиділення при високій температурі тіла або навколишнього середовища, надмірних фізичних навантаженнях; обмеженням споживання рідини; деякими захворюваннями, що супроводжуються збільшенням кількості сечі (діабет); харчові отруєння, які супроводжуються діареєю, блювотою; вживанням в їжу продуктів, які посилено виводять воду (чай, кава, алкоголь); прийомом деяких ліків; тепловий або сонячний удар; опіки.

В МОЗ заявляють, що краще провести профілактику зневоднення, ніж його потім лікувати. Вживання достатньої кількості води допомагає уникнути зневоднення.

У МОЗ рекомендують:

  • пити чисту та свіжу рідину необхідно протягом усього часу, коли людина не спить, не опираючись на рівень активності та самопочуття;
  • щоденно необхідно пити 2 – 3 літри негазованої чистої води невеликими порціями. Це правило особливо важливе для людей похилого віку, оскільки з віком відчуття спраги притупляється. Кава, чай, бульйон тощо в цей літраж не входять. Норма споживання води залежить від ваги: ​​чим більша маса тіла, тим більшої кількості рідини потребує організм;
  • у жаркий день маленька дитина повинна випивати не менше чашки води (150 мл) кожні 30 хвилин; в будь-яких гострих станах, особливо з підвищеним рівнем температури тіла, рідину потрібно вживати значно більше – в 1,5, а то й 2 рази;
  • під час інтенсивних фізичних навантаженнях дорослий повинен випивати не менше літри води в годину;
  • не слід пити воду під час прийому їжі або відразу після. Це може перешкодити травленню. Краще випити трохи теплої води за 20 – 30 хвилин, щоб стимулювати виділення травних соків. Під час вживання їжі допускається незначна кількості напоїв (води, соків).

Читайте також

Центр громадського здоров'я МОЗ попереджає, що спека підвищує ризики для здоров’я від уживання алкогольних напоїв.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди